it.odysseedubienetre.beAlcuni buoni esempi di trattamenti naturali per la fibromialgia sono tisane come Gingko-biloba, aromaterapia con oli essenziali, massaggi rilassanti o aumento del consumo di alcuni tipi di alimenti, specialmente quelli che sono ricchi di vitamina D e magnesio.
È importante notare che, poiché la fibromialgia non è ancora stata curata, tutti questi trattamenti possono essere utilizzati, ma non esclude la necessità di ingestione di medicinali prescritti dal medico. Scopri quali rimedi possono essere prescritti dal reumatologo.
Alcuni tè hanno proprietà eccellenti che migliorano la circolazione, rilassano i muscoli e rimuovono i metaboliti dal corpo, contribuendo ad alleviare il dolore causato dalla fibromialgia e ridurre il numero di convulsioni. Alcuni esempi di piante che possono essere utilizzate sono:
Questi tè possono essere utilizzati durante il giorno e in combinazione l'uno con l'altro, così come con altre tecniche naturali per alleviare i sintomi della fibromialgia.
Scopri una ricetta per l'utilizzo di erba di San Giovanni nel trattamento della fibromialgia.
L'aroma delle piante medicinali raggiunge le cellule olfattive e queste stimolano determinate aree del cervello producendo l'effetto desiderato. Nel caso della fibromialgia, l'aromaterapia più indicata è quella dell'essenza di lavanda, che produce benessere, calma e rilassa i muscoli.
La massoterapia e il massaggio di rilassamento possono aumentare la circolazione sanguigna, rimuovere le tossine accumulate nei muscoli, tendini e legamenti, rilassare, ridurre il dolore e l'affaticamento. Quando l'olio utilizzato è quello dei semi d'uva, i benefici sono ancora maggiori in quanto ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti.
Ecco come fare un massaggio rilassante perfetto. Diet 4. Dieta per la fibromialgia
Al fine di aumentare i livelli di vitamina D, è necessario concentrarsi su alimenti come tonno, tuorli d'uovo, cibi fortificati con vitamina D e sardine in scatola. Già per migliorare la quantità di magnesio, è importante aumentare l'assunzione di banana, avocado, semi di girasole, latte, muesli e avena, ad esempio.
Vedi elenchi più completi di alimenti ricchi di vitamina D e alimenti ricchi di magnesio.
Guarda alcuni esercizi che possono alleviare il dolore e il disagio:
