Crema solare: sapere qual è il meglio per la pelle e come usarla

Il fattore di protezione solare varia in base al tono della pelle: per le pelli più chiare, si consiglia di utilizzare una crema solare con un SPF più elevato, mentre per le pelli più scure, l'FPS potrebbe essere più piccolo.

Tuttavia, per garantire la protezione della pelle dai raggi ultravioletti, è anche importante applicare correttamente la protezione solare, creando uno strato uniforme, che deve essere riapplicato ogni 2 ore di esposizione al sole o dopo il contatto con acqua di mare o dalla piscina, per esempio. Inoltre, per una maggiore protezione della pelle può anche optare per la protezione solare potabile, che protegge la pelle dai danni del sole. Ulteriori informazioni su come la protezione solare funziona per bere.

Pur proteggendo la pelle dagli effetti nocivi del sole, la protezione solare diminuisce la capacità di produzione di vitamina D. Pertanto, per un'adeguata produzione di vitamina D, è consigliabile prendere il sole per almeno 15 minuti prima di 10 ore di esposizione al sole. mattina e dopo 16 ore senza crema solare. Ecco come garantire la vitamina D nel corpo in: Alimenti ricchi di vitamina D.

Fattore di protezione solare	Tipo di pelle	Descrizione del tipo di pelle
FPS tra 30 e 60	Pelle bianca e molto bianca	Ha lentiggini sul viso, la pelle brucia molto facilmente e non diventa mai abbronzata, diventando rossa.
FPS tra 20 e 30 clara Pelle marrone chiaro sul mulatto	La pelle è marrone chiaro, i capelli marrone scuro o nero che a volte brucia, ma anche l'abbronzatura.	FPS tra 6 e 15
Pelle nera	La pelle è molto scura, raramente brucia e si abbronza molto, anche se l'abbronzatura non è molto visibile.	Informazioni importanti da osservare sull'etichetta della protezione solare è la protezione per i raggi ultravioletti di tipo A e B (UVA e UVB). La protezione UVB assicura protezione contro le scottature solari, mentre la protezione UVA garantisce la protezione contro l'invecchiamento precoce della pelle e il cancro della pelle.

Come applicare correttamente la protezione solare

Per utilizzare la protezione solare, è necessario fare attenzione, ad esempio applicare il prodotto anche in giornate nuvolose e meno calde. È importante:

Passare la crema solare sulla pelle asciutta per almeno 1 ora prima dell'esposizione al sole;

• Trasferire la protezione solare ogni 2 ore;
• Indossare una crema solare specifica per il colore della pelle;
• Oltre alla crema solare, dovresti usare anche il balsamo per le labbra e una crema solare adatta per il viso;
• Passare il protettore in tutto il corpo in modo uniforme, coprendo anche i piedi e le orecchie;
• Evitare di prendere troppo di 1 direttamente esposto al sole.
• Passare la protezione solare dietro l'orecchio, lasciandolo agire per 12 ore prima di passare attraverso il corpo.
• Eseguendo un piccolo test per sapere se hai un'allergia alla crema solare, ogni volta che cambi la tua marca solare o quando passi troppo tempo inutilizzato, è un'altra cura molto importante che aiuta a prevenire le reazioni allergiche nel corpo. Guarda i sintomi dell'allergia alla protezione solare Scopri come identificare l'allergia alla protezione solare e cosa dovresti fare.

Altri importanti consigli per proteggersi dal sole sono stare sotto l'ombrello e indossare occhiali da sole e un cappello a tesa larga.

Prodotti di bellezza con protezione solare

Molti prodotti di bellezza, come creme e trucchi, hanno una protezione solare nella loro composizione, favorendo la cura della pelle. Inoltre, ci sono prodotti che sono anche arricchiti con sostanze che impediscono la comparsa di rughe e imperfezioni della pelle, come le vitamine A, C, D e collagene.

Dovresti usare prodotti che contengono almeno SPF 15 ed è meglio usare la crema solare prima di truccarti, anche se offre anche questo tipo di protezione. Se la donna non va in acqua o non suda molto, può ritoccare la crema solare con il solo trucco, usando la polvere, per esempio. Altrimenti è necessario lavare l'intera faccia e riavviare il processo di applicazione dei prodotti.

Gli alimenti che proteggono la pelle

Gli alimenti che aiutano a proteggere la pelle sono quelli ricchi di carotenoidi in quanto stimolano la produzione di melanina, una sostanza che dà colore alla pelle e fornisce protezione dai raggi del sole. Oltre ad aiutare la pelle, i carotenoidi sono antiossidanti che rafforzano anche il sistema immunitario e prevengono malattie come il cancro.

I principali alimenti ricchi di carotenoidi sono: acerola, mango, melone, pomodoro, salsa di pomodoro, guava, zucca, cavolo e papaia. Questi alimenti dovrebbero essere ingeriti quotidianamente per prolungare l'abbronzatura e proteggere la pelle. Consulta l'elenco completo degli alimenti ricchi di beta-carotene.

Il seguente video fornisce suggerimenti per prolungare l'effetto abbronzatura.

Anche i capelli hanno bisogno di cure, quindi vedi: La protezione solare per capelli garantisce la bellezza del filato in estate.