Sunflower Seed Vantaggi

Il vantaggio di semi di girasole è particolarmente combattere la stitichezza, in quanto questo tipo di seme ha un sacco di fibra. Due cucchiai di minestra semi di girasole ha 2,4 g di fibre.

Oltre semi di girasole sono importanti anche per:

• migliorare la salute cardiovascolare perché i semi sono grassi buoni per il cuore;
• proteggere le cellule perché hanno antiossidante;
• colesterolo più piccolo dalla presenza di fibre e grassi sani.

È inoltre possibile utilizzare i semi di girasole per perdere peso,perché le fibre aumentano la sensazione di sazietà e ridurre l'appetito.

Come si consuma semi di girasole

Semi di girasole possono essere consumati in insalata verde mista o macedonia di frutta, vitamine, batte succhi di frutta o integrato per le masse. Si trovano anche in guscio o sgusciate, greggio o torrefatto, con o senza sale e possono comprare semi di girasolenei supermercati o negozi di prodotti naturali.

informazioni nutrizionali di semi di girasole Componenti

	Importo per 100 g di semi di girasole
Energia 475 calorie di proteine ​​
16.96 g Grassi
25.88 g Carboidrati 51,31 g
fibra alimentare 7,

84 g di semi di girasole avere fibre che aiutano la perdita di peso, ma ha anche calorie, due cucchiai di minestra semi di girasole ha 143 calorie, quindi è importante consumare questi semi moderazione.

ricette con ricavi semi di girasole

grandi semi di girasole per aiutare a regolare l'intestino a seguito di un esempio. Girasole

ingredienti biscotto ricetta:

• 1 tazza di miele 3 cucchiai di burro brodo
• tè 3 cucchiai di burro 1 cucchiaino di vaniglia
• 2/3 di farina 2/3 di farina grano intero
• 1 tazza di farina d'avena tradizionale tè
• mezzo cucchiaino di lievito
• 1/4 di cucchiaino di tè di sale
• mezza tazza di semi di girasole non salati
• mezza tazza di ciliege secche tritate 1 uovo
• mezzo cucchiaino di mandorle preparazione estratto

:

Riscaldare il forno a 180 ° C. Battere il miele, la margarina, burro, vaniglia, estratto di mandorle e uova in una ciotola capiente. Aggiungere la farina, l'avena, il lievito e il sale mescolando bene. Aggiungere i semi di girasole, ciliegie e mescolare bene. Posizionando i cucchiai massa su un foglio di carta da lucido e ad intervalli di circa 6 cm. Cuocere per 8 a 10 minuti o fino a doratura.

semi di girasole hanno grassi e può essere aggiornato se non conservato in un contenitore ermeticamente chiuso in frigorifero o congelatore.