it.odysseedubienetre.beUn buon modo per facilitare il recupero muscolare sta consumando amaranto perché questo cereale è molto efficiente e in grado di ridurre il dolore post-allenamento e aumentare la crescita muscolare.
Amaranto è un cereale glutine ricco di proteine, fibre e vitamine possono anche contribuire ad abbassare il colesterolo ed è ricco di proteine di buona qualità, calcio e zinco, che oltre ad aiutare il corpo per aumentare l'efficienza del recupero tissutale muscolo e il suo volume e aiuta anche a preservare la massa ossea a causa del suo alto contenuto di calcio.
Basta aggiungere il succo di frutta o anche la gelatina dopo l'allenamento, così come è molto gustoso nutriente.
Questa ricetta dovrebbe essere fatta subito dopo l'allenamento di preferenza. informazioni nutrizionali
Amaranthus la composizione nutrizionale per 100 g di amaranto:
I fiocchi sono nutrizionalmente ricco di qualsiasi altro cereale come riso , mais, frumento o di segala e può essere un ottimo integratore per aggiungere nella massa di dolci, torte, pane o yogurt o anche nelle vitamine spuntino, aumentando il suo valore nutrizionale.
