it.odysseedubienetre.beSapote di Mamey potrebbe non essere un frutto che incontri molto spesso, ma non dovresti ignorarne i benefici per la salute, compresa la sua capacità di migliorare la salute del cuore, aiutare in sforzi di perdita di peso e rafforzare il sistema immunitario, tra gli altri.
Se sei mai stato in Messico o in America centrale e hai visto grandi alberi ornamentali sempreverdi con lunghe "bacche" marroni, allora probabilmente hai visto un albero di sapote mamey. Con il nome scientifico Pouteria sapota, questi alberi sono coltivati in Messico e in altre isole vicine, ei frutti sono diventati l'alimento base in molte diete dell'America Latina. In effetti, puoi trovare questi frutti anche in varie parti degli Stati Uniti, principalmente nel sud. Queste bacche possono essere lunghe fino a 10 pollici e larghe 4-5 pollici, e il frutto interno è arancione o rosa, con una consistenza cremosa. Il sapore e la consistenza sono unici, qualcosa come un incrocio tra una zucca, una pesca, una patata dolce e un melone. Questo frutto, che è tecnicamente una bacca, può essere mangiato in molte forme, crudo o mescolato in frappè, e può anche essere usato per produrre gelati o gelatine.
Anche se questo frutto non è ampiamente disponibile in molte parti del mondo, se ti capita di viaggiare in queste zone, o se sei vicino a un negozio di importazione esotica / un negozio di alimentari dell'America Latina, allora dovresti sicuramente provare il motey sapote. L'incredibile miscela di sostanze nutritive all'interno di questo frutto lo rende molto importante e benefico per la salute umana. Il profilo di mamey sapote include vitamine B, C ed E, oltre a potassio, manganese e fibre alimentari, tra gli altri antiossidanti e oligoelementi che servono il nostro corpo in molti modi. Ora, diamo uno sguardo più da vicino ad alcuni di questi impressionanti benefici per la salute.
Ci sono molte ragioni per cui il mamey sapote è ampiamente considerato un alimento salutare per il cuore. Per cominciare, questo frutto ha un'alta concentrazione di potassio, che è un vasodilatatore ed è in grado di abbassare efficacemente la pressione sanguigna. Ciò riduce lo sforzo sul cuore e può prevenire attacchi di cuore, ictus e aterosclerosi. In secondo luogo, l'alto contenuto di fibre del frutto può ridurre i livelli di colesterolo totale nel corpo, riducendo ulteriormente il rischio di complicanze cardiovascolari. La vitamina E e C presenti nel frutto possono anche proteggere il cuore dallo stress ossidativo e dai vasi sanguigni indeboliti, rispettivamente. Tutto sommato, tutto ciò che riguarda sapote mamey può proteggere il nostro cuore in qualche modo, quindi è altamente raccomandato per quelli ad alto rischio di malattie cardiovascolari.
La ricerca ha dimostrato che il mothy sapote è molto bravo a migliorare la funzione del sistema immunitario. Ciò è in parte dovuto alla complessa miscela di sostanze nutritive che il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente, nonché potenti antiossidanti e vitamine che rafforzano direttamente la risposta immunitaria del corpo. I carotenoidi e altri antiossidanti possono eliminare agenti patogeni esterni e rendere più difficile l'insorgenza di infezioni e possono anche prevenire malattie croniche come il cancro e l'artrite.
Il contenuto di fibre alimentari nel mothy sapote è abbastanza alto da creare una sensazione di pienezza, quindi è meno probabile che mangi tra i pasti e assuma calorie in eccesso. Inoltre, i minerali e gli antiossidanti contenuti nel moscerino sapote possono aiutare a migliorare il metabolismo, in modo che il consumo passivo di calorie avvenga più spesso, e troverai più facile allenarti e vedere risultati misurabili in termini di obiettivi di perdita di peso.
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10 meravigliosi benefici di Guaiava ananas (Feijoa)Ci sono molti minerali importanti trovati nel sapote di mamey, incluso rame, calcio, potassio, magnesio e ferro. Con l'avanzare dell'età, la nostra densità minerale ossea inizia a diminuire, rendendoci più sensibili alle fratture ossee, agli incidenti e alla debolezza generale. Questo ciclo di infermità e perdita minerale ossea può essere rapido e brutale, ma aumentare l'assunzione di minerali che possono contrastare questi effetti è piuttosto facile, e il moscerino di sapote è un'opzione eccellente per aumentare la forza ossea.
Molti fattori diversi possono causare disagio mentale o ansia, ma il sistema nervoso è quasi sempre coinvolto. La ricerca ha dimostrato che alcune vitamine e minerali presenti nel matey sapote, come la vitamina E, il potassio e i carotenoidi, possono lenire l'ansia e la preoccupazione ottimizzando la funzione del sistema nervoso. Se soffri di depressione, sbalzi d'umore o altri problemi mentali, migliorare i livelli ormonali e la funzionalità del sistema nervoso dovrebbe essere il tuo primo passo verso il miglioramento. Il frutto denso di nutrienti dell'albero del moscerino sapote può aiutare in entrambe le aree.
