Il chondromalacia, chiamato anche rotula condropatie, è un'usura ginocchio che di solito è curabile e si manifesta con sintomi come dolore alle ginocchia e intorno alla rotula durante l'esecuzione di alcuni movimenti, trattamento cui comporta l'assunzione antinfiammatorio, esercizio fisico, terapia fisica e, in alcuni casi, chirurgia.
Enthesopathy o enthesitis è l'infiammazione della regione che collega i tendini alle ossa, enthesi. Accade più spesso nelle persone che hanno uno o più tipi di artrite, come l'artrite reumatódie e artrite psoriasica, che è un'infiammazione delle articolazioni delle persone con psoriasi. Capire cos'è la psoriasi.
L'epicondilite mediale, o gomito del giocatore di golf, è l'infiammazione nei tendini dei flessori del polso. Questo di solito accade nelle persone che fanno molto esercizio fisico, gli agricoltori, dopo una sessione di giardinaggio durante un fine settimana, o le persone che praticano attività fisica su base costante o ripetitiva, come le freccette, il football americano o baseball, per esempio.
Un ernia del disco può essere curata con un intervento chirurgico per riparare il disco intervertebrale interessata o in alcuni casi di disturbi più lievi, il cambiamento può essere risolto con intensa fisioterapia con rieducazione posturale e osteopatia, per esempio. Queste tecniche consentono di sostituire il disco nella posizione corretta delle vertebre attraverso derive, allungamento e la manipolazione in grado di ridurre i sintomi causati da colonna compressione del nervo.
La cura della borsite comporta misure per prevenire il suo peggioramento ed evitare l'infiammazione, come accade a causa di una diversione delle dita all'interno del piede, disallineamento delle ossa e delle articolazioni della zona. Pertanto, è importante seguire alcuni suggerimenti come: Utilizzare i plantari ortopedici o le stecche, indicati dall'ortopedista, per ridurre il contatto del gioco con l'alluce, riducendo il peso sulla regione; Evita di indossare scarpe strette, con il tacco o con la punta sottile as, poiché deformano il piede e mettono a dura prova l'alluce, e dovresti preferire scarpe comode che si adattino bene ai piedi; Posizionare un separatore di dita , tra l'alluce e il secondo dito, preferibilmente di notte, poiché riposizionano correttamente le dita durante il sonno e riducono il dolore e l'infiammazione; Indossare pantofole al chiuso , invece di scarpe chiuse, riducendo l'attrito sulla zona; Fare un massaggio ai piedi alla fine della giornata con olio di mandorle o fare un piedi bollenti con acqua tiepida per alleviare il dolore.
Gli esercizi di propriocezione aiutano nel recupero di lesioni nell'articolazione del ginocchio o legamenti perché costringono il corpo ad adattarsi alla lesione evitando che il luogo colpito nelle attività quotidiane come correre, camminare o salire le scale, esempio. Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno da 1 a 6 mesi, finché non si è in grado di fare gli esercizi senza perdere l'equilibrio o anche l'indicazione dell'ortopedico o del fisioterapista.
Gli esercizi di propriocezione promuovere il recupero da infortuni alle articolazioni o ai legamenti perché costringono l'organismo ad adattarsi al pregiudizio impedendo molto adopera la zona interessata con le attività quotidiane, come camminare o salire le scale, per esempio . Questi esercizi dovrebbero essere fatti ogni giorno, da 1 a 6 mesi, fino a quando non si è in grado di fare gli esercizi senza perdere l'equilibrio o addirittura l'appuntamento con l'ortopedico o il fisioterapista.
Gli esercizi di propriocezione accelerare il recupero da un infortunio nelle articolazioni, legamenti, muscoli o tendini delle spalle perché aiutano il corpo ad adattarsi al l'arto interessato, evitando l'uso di uno sforzo inutile durante le attività come muovere il braccio, raccogliere oggetti o pulire la casa, per esempio.
Per correggere la cifosi dovrebbe rafforzare la schiena e la regione toracica, correggere la postura cifotica, che è quello di essere nella posizione di "gobba" con il collo, spalle e la testa si protende in avanti. Gli esercizi devono sempre essere guidati da un educatore o fisioterapista fisico, in modo che siano eseguiti correttamente per i migliori risultati, poiché possono causare dolore alla schiena se eseguiti in modo improprio.
I migliori esercizi in caso di artrosi del ginocchio sono quelli che rafforzano i muscoli della parte anteriore della coscia, e anche il lato interno e, per così i muscoli sono forti e ridurre il carico sulle ginocchia. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno con una serie di ripetizioni di 3 x 20.
