Trattamenti naturali per il caso di ansia Rimedi casalinghi

Questi tè aiutano a calmare la mente e nervi di fronte a situazioni che possono causare stress o quando non ci sono sintomi di ansia patologica e palpitazioni al petto, sudorazione e secchezza della bocca, irrequietezza, sensazione di avere i nervi per il fiore della pelle e difficoltà dormire o tornare a dormire.

Ecco come preparare ogni ricetta:

1. Camomilla e erba del gatto

Il tè alla camomilla con erba di gatto ha proprietà rilassanti e sedative che aiutano a calmarsi e ad agire più serenamente nelle situazioni quotidiane.

Ingredienti

1 cucchiaino di camomilla essiccata

• 1 cucchiaino di erbe
• 250 ml di acqua
• Come si prepara

Versare l'acqua bollente sulle erbe in una terrina e coprire. Il tè deve rimanere infuso per circa 10 minuti. Dopo lo sforzo, 3 tazze dovrebbero essere bevute giornalmente.

2. Tè al rosmarino

Un eccellente rimedio casalingo per ridurre l'ansia è prendere il tè al rosmarino perché questa pianta medicinale ha proprietà lenitive che riducono i sintomi di ansia, depressione, stanchezza fisica e cattiva digestione.

Ingredienti

20 g di foglie di rosmarino

• 1 tazza d'acqua
• miele a piacere
• Come preparare

Le foglie di rosmarino devono essere aggiunte in acqua bollente. Il contenitore deve essere limitato e la soluzione viene infusa per alcuni minuti. Filtrare e addolcire con il miele a piacere.

Il tè al rosmarino deve essere assunto 1 o 2 volte durante il giorno, fornendo la sensazione di benessere e migliorando la qualità della vita dell'individuo. Tuttavia, può anche essere usato per condire la carne. Una buona strategia è quella di mettere un sacco di rosmarino insieme alla carne per cucinare o cuocere.

3. Peach succo di succo di pesca è un ottimo rimedio naturale per controllare l'ansia perché ha triptofano e magnesio, sostanze che aiutano nella formazione di serotonina, un ormone responsabile della sensazione di benessere e buon umore, che aiuta per diminuire l'ansia. Ingredienti

• 2 pesche mature 1/2 tazza di acqua 1 arancia
• 2 mandorle 1 cucchiaio di miele

Preparazione Lavare e sbucciare le pesche e arance. Quindi batti tutto nel frullatore insieme all'acqua e alle mandorle. Infine, aggiungi il miele, se necessario.

Dovresti bere 1 tazza di questo succo quando ti svegli a colazione per iniziare la giornata con più facilità. Questo succo può essere bevuto giornalmente, specialmente in periodi di stress e ansia come durante test e test, per esempio.

4. Succo d'arancia con mela

Un altro ottimo rimedio casalingo contro l'ansia è il succo d'arancia con mela e miele perché questi alimenti hanno proprietà che aiutano a rilassare e lenire, riducendo l'ansia.

Ingredienti

1 arancia

• 1 mela
• 1 cucchiaino di miele
• Come si prepara

Lavare e tagliare la mela inserendola nel frullatore. Aggiungere il succo dell'arancia e infine mettere il miele.

5. Tè alla valeriana

L'infusione di valeriana ha proprietà lenitive ed è anche un'ottima scelta per periodi di grande ansia, preoccupazione, nervosismo e stress.

Ingredienti

2 cucchiai di radice di valeriana grattugiata;

• 1/2 litro di acqua bollente
• Come si prepara

Mettere la valeriana in una tazza e coprire con acqua bollente. Legatelo, lascialo a vapore, filtratelo e bevetelo dopo.

Oltre a prendere anche uno dovrebbe adottare altre strategie per gestire l'ansia come pensare alle preoccupazioni solo in una sola volta del giorno e identificare i loro limiti, per esempio. Per sapere come eseguire correttamente questa tecnica, leggi: 7 suggerimenti per controllare l'ansia.