it.odysseedubienetre.beLa dieta postpartum deve essere ricca di liquidi, cereali integrali, frutta, verdura, pesce, latte e latticini perché questi alimenti sono ricchi di sostanze nutritive che aiuterà la nuova madre a ritrovare rapidamente la sua forma e rispondere alle esigenze energetiche dell'allattamento al seno.
La dieta postpartum deve essere equilibrata, poiché una dieta restrittiva può compromettere il recupero di una donna e la produzione di latte materno. Pertanto, la perdita di peso dovrebbe essere solo una preoccupazione per i sei mesi di vita del bambino. A quel punto il peso dovrebbe naturalmente ridursi, specialmente con l'aiuto dell'allattamento al seno.
Esempio di menù dietetico per il dopo parto.
In questa fase del recupero dal travaglio è importante bere almeno 3 litri di acqua al giorno per mantenere il corpo idratato, facilitare il recupero e favorire la produzione di latte materno.
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Guarda come dovrebbe essere:
