Sintomi di angoscia

L'ansia è una sensazione che è correlata a problemi che portano molte preoccupazioni, come conoscere la diagnosi di una malattia o avere antipatia per l'amore, per esempio e, è una manifestazione emotiva che disturba e disturba e di solito deriva da sentimenti di frustrazione, senso di colpa, insicurezza o ingratitudine, per esempio.

Alcuni dei sintomi di sofferenza includono:

dolore toracico e gola, con sensazione di irrigidimento;

Battito cardiaco accelerato e incontrollato;

Sensazione di soffocamento, con difficoltà di respirazione;

irrequietezza e irrequietezza costante;

mal di testa permanente;pensieri negativi;

Attacchi d'ansia

. Ulteriori informazioni su: Anxiety Crisis.Oltre a questi comuni sintomi di angoscia, il paziente può sentire gli altri, che possono essere confusi con la

depressione, e che interrompono la vita di tutti i giorni, come apatia, mancanza di appetito, insonnia, difficoltà di concentrazione, contrazioni muscolari e dolori muscolari e costante stanchezza. Come affrontare l'angosciaPer trattare l'ansia è necessario curare la causa per eliminare tutti i sintomi, tuttavia, nei momenti in cui i sintomi si manifestano, ci sono modi che possono aiutare, come:

Imparare a controllare la respirazione

: dovrebbe Respirare profondamente e lentamente attraverso il naso, aspirando aria fino all'addome e facendo uscire l'aria, delicatamente attraverso la bocca.

Sostituisci i pensieri negativi con il positivo, registrando entrambi su carta.

Esercizi di rilassamento,come meditare o allungare;

Fare un bagno caldo o chiedere a un familiare di fare un massaggio alla schiena può anche aiutare;

Riposa in una stanza buia e silenziosa; Bevi un tè rilassante come la camomilla o la valeriana o un succo di frutto della passione. Impara come farlo in: trattamento domiciliare per l'ansia.

In alcuni casi, specialmente in caso di angoscia profonda e costante, potrebbe essere necessario andare dal medico o dallo psicologo per valutare la situazione e aggiustare il trattamento, che di solito include sessioni di psicoterapia o anche l'uso di farmaci ansiolitici come Xanax o Klonopin, per esempio.