Olio di semi di zucca

olio di semi di zucca è un buon olio per la salute, perché è ricco di vitamina E e di grassi sani, aiutando a prevenire cancro e migliorare le malattie cardiovascolari.

Ma l'olio di semi di zucca non deve essere riscaldato, perché se riscaldato perde sostanze nutritive per la salute, quindi è un buon olio per insaporire le insalate, per esempio.

Inoltre, l'olio di semi di zucca può anche essere acquistato in capsule presso negozi di alimenti naturali o su Internet.

Benefici dei semi di zucca

I principali benefici dei semi di zucca possono essere:

• Migliora la fertilità maschile perché sono ricchi di zinco;
• Combattere le infiammazioni perché hanno omega 3 che è antinfiammatoria;
• Migliora il benessere avendo triptofano che aiuta nella formazione della serotonina, l'ormone del benessere;
• Aiuta a prevenire il cancro essendo ricco di antiossidanti che proteggono le cellule del corpo;
• Migliora l'idratazione della pelle avendo omega 3 e vitamina E;
• Combatti le malattie cardiovascolari, perché hanno buoni grassi nel cuore e facilitano la circolazione sanguigna.

Inoltre, i semi di zucca sono molto semplici da usare e possono essere aggiunti in insalata, cereali o yogurt, per esempio.

Informazioni nutrizionali dei semi di zucca

quantità componenti	in 15g semi di zucca
Energia 84 calorie
Proteine ​​4,5 g di grasso
6,9 g Carboidrati 1,6 g
0,9 Fibre
g vitamina B1 0,04 mg di vitamina B3
0,74 mg 0,11 mg di vitamina B5
88.8 mg magnesio potassio
121 mg Fosforo 185 mg
Ferro 1,32 mg
1,4 mcg di selenio
zinco 1.17 mg di semi di zucca

sono molti nutrienti e possono essere acquistati su internet, negozi di alimenti naturali o essere preparati a casa, basta salvare i semi di zucca, lavare, asciugare, aggiungere olio d'oliva, stendere su un vassoio e cuocere in forno a bassa temperatura per 20 minuti.

Vedi anche: semi di zucca per il cuore.