it.odysseedubienetre.beI benefici per la salute delle clementine includono sollievo dai problemi digestivi, una migliore salute cardiovascolare, un sistema immunitario rinforzato e un ottimo equilibrio degli elettroliti nel corpo. I nutrienti arricchenti presenti nelle clementine contribuiscono a costruire ossa forti e supportano la contrazione e il rilassamento muscolare. Inoltre, le molecole bioattive presenti nelle clementine ne fanno un frutto anti-cancro e contribuiscono anche al buon funzionamento del cervello.
Le clementine sono frutti succulenti dall'aspetto liscio e brillante. Sono generalmente senza semi e sono un ibrido incrociato tra un'arancia dolce e un'arancia mandarino. Si ritiene che il frutto della clementina sia stato scoperto all'inizio del XX secolo da un missionario francese ad Algeri e da allora ha guadagnato molta popolarità. Sono molto facili da sbucciare e disperdere in più segmenti, proprio come i mandarini. In realtà, a volte vengono definiti mandarini senza semi. La maggiore produzione di clementine avviene in Marocco e in Spagna, attribuendole al loro ambiente caldo e secco. Oltre ad essere apprezzato per il suo gusto delizioso, le clementine offrono anche una gamma di benefici per la salute.
Le clementine sono delizie succose, ricche di una varietà di nutrienti vitali tra cui minerali come calcio, magnesio, potassio e fosforo. Il consumo di agrumi come le clementine fornisce vitamine essenziali come la vitamina C (acido ascorbico) e il folato nell'organismo. Le clementine sono una buona fonte di utili componenti bioattivi come limonoidi, flavoni e glicosilati. Oltre a questo, offre pochissime calorie e aggiunge anche il contenuto di fibre alla dieta. 
Numerosi studi hanno sempre raccomandato l'uso di agrumi come le clementine per estendere il loro effetto protettivo contro una serie di condizioni di salute che sono state discusse come in:
Le clementine sono davvero buone per la pelle, grazie alla presenza di una quantità significativa di vitamina C. Studi scientifici hanno convalidato il ruolo della vitamina C nella sintesi del collagene, un componente strutturale vitale per il mantenimento della pelle sana. Le proprietà antiossidanti della vitamina C presenti nelle clementine aiutano a proteggere la pelle dal danno indotto dalle radiazioni UV e aiutano a rivitalizzare l'invecchiamento della pelle. Inoltre, aiuta a ridurre la formazione di rughe, sostiene nella riparazione della pelle danneggiata e aiuta a mantenere la pelle sana e giovane.
Come fonte di folato naturale, mangiare regolarmente alcune clementine può rivelarsi utile per il normale funzionamento del cervello e anche per ridurre l'angoscia e la depressione. Il contenuto di folato presente nelle clementine può persino rivelarsi prezioso durante la gravidanza, specialmente per i bambini non ancora nati, proteggendoli dai difetti del tubo neurale.
Il consumo di agrumi come le clementine aiuta a migliorare la capacità di combattere la malattia del corpo e rafforzare l'immunità. Un forte sistema immunitario aiuta a prevenire il verificarsi di una serie di infezioni e aiuta a ridurre la gravità delle malattie mortali. Ciò attribuisce all'abbondanza di vitamina C e di altri fitonutrienti nelle clementine che fornisce una protezione antiossidante contro l'azione dannosa dei radicali liberi prodotta durante il metabolismo energetico.
Mangiare clementine succose può anche contribuire a mantenere le ossa forti e sane, attribuendo alla presenza del contenuto di calcio e fosforo. Questi minerali sono importanti per tutte le fasce d'età e svolgono anche un ruolo importante nella contrazione muscolare.
Le clementine sono una buona fonte di fibre, che aggiunge massa alle feci e facilita una migliore digestione e tiene a bada la stitichezza. Le fibre presenti nella clementina favoriscono anche un migliore assorbimento dei nutrienti dal cibo rallentando il processo di digestione. Inoltre, il potassio presente nelle clementine aiuta a normalizzare la contrazione e il rilassamento muscolare, il che stimola un migliore spostamento di cibo e rifiuti attraverso i loro rispettivi percorsi.
Le clementine sono buone per il cuore grazie alla presenza di potassio. Il consumo di clementine ricche di potassio aiuta a normalizzare l'aritmia cardiaca o il battito cardiaco irregolare, e aiuta anche a mantenere sani i livelli di pressione arteriosa e previene l'ipertensione. Riduce anche il rischio di condizioni fatali come l'ictus.
Le clementine sono preziose per mantenere l'equilibrio elettrolitico del corpo, ancora una volta per la presenza di potassio. Mangiare clementine ricche di potassio aiuta a mantenere un equilibrio idrico naturale tra le cellule e i fluidi corporei, che è estremamente critico per il buon funzionamento dell'intero sistema.
L'inclusione di agrumi come le clementine nelle diete aiuta anche a combattere vari tipi di cancro. Ciò è dovuto alla presenza di componenti anticancro come la vitamina C e potenti molecole bioattive come limonoidi e quercetina. Gli agrumi e le clementine contengono anche la pectina, che è un altro componente che aiuta a proteggere il corpo dallo sviluppo di tumori multipli.
Olio di clementine per aromaterapia L'olio di clementina è usato in aromaterapia a causa della sua natura che allevia il dolore e ringiovanisce. Possiede proprietà depurative e favorisce un sonno migliore e riposante. Massaggiare con l'olio di clementina aiuta ad alleviare lo stress, migliora l'umore e migliora la chiarezza mentale. Tuttavia, le persone con pelle secca o sensibile dovrebbero prestare attenzione durante l'uso di olio di clementina e dovrebbero prendere in considerazione l'utilizzo di un olio vettore aggiuntivo per il suo uso topico. Oli essenziali come l'olio di clementina possono anche causare fototossicità e quindi si dovrebbe astenersi dall'esposizione diretta alla luce solare per alcune ore dopo l'applicazione di tali oli sulla pelle.
Oltre ai benefici sopra menzionati, le clementine contengono colina, che aiuta il funzionamento sano del fegato e aiuta a prevenire l'insorgere di malattie del fegato. Come fonte di calcio e di potassio, le clementine aiutano a ridurre il rischio di infiammazione dentale e prevengono la perdita dei denti. Essendo un frutto ipocalorico, la clementina è un eccellente sostenitore durante i tentativi di perdita di peso. Il contenuto di fibre nelle clementine contribuisce a mantenere un controllo sui livelli di colesterolo nel corpo.
Parola di cautela: sebbene la frutta di clementina sia una scelta salutare, gli agrumi come le clementine possono anche causare reazioni allergiche in alcune persone, con sintomi che vanno da lievi a gravi. Dermatite atopica, ulcere alla bocca, lesioni alle labbra o alla lingua, sensazione di formicolio nella zona della bocca, sul lato interno delle guance sono alcune delle indicazioni più frequenti di allergia clementina. Alcune persone possono sviluppare prurito o gonfiore alla gola o disturbi digestivi come nausea e crampi dopo aver mangiato agrumi come clementine. Le persone con nota allergia agli agrumi possono evitare o essere prudenti mentre mangiano clementine. Oltre a questo, è sempre meglio esercitare veglia naturale mentre si prova qualcosa per la prima volta.
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Nel complesso, le clementine sono specie di agrumi con un valore nutrizionale e un potenziale di guarigione eccezionali. Possono essere rapidamente sbucciati e consumati freschi o trasformati in prodotti a valore aggiunto come succhi e oli essenziali. La qualità di essere senza semi rende le clementine uno spuntino perfetto per i bambini piccoli. Puoi mangiare la clementina da sola o aggiungere alcuni segmenti di clementina ai tuoi yogurt, insalate, fiocchi d'avena o altri cereali per la colazione per un fattore "zing" nutrizionale.
