it.odysseedubienetre.beQuesta ricetta del succo di frutto della passione per evitare l'insonnia è un eccellente rimedio casalingo perché possiede proprietà sedative che aiutano l'individuo a rilassati e goditi una buona notte di sonno.
Oltre a prendere questo succo, è importante non fare un sonnellino durante il giorno, creare una routine sdraiandosi e alzarsi contemporaneamente, fare una leggera alimentazione prima di andare a dormire e spegnere qualsiasi dispositivo elettronico come TV o computer . Tuttavia, se la TV è collegata a un film o a un programma che non ti piace, può aiutarti a dormire.
Preparare la camomilla mettendo 1 bustina di tè in un bicchiere d'acqua bollente e lasciare riposare per 3 minuti. Poi batti questo tè nel frullatore con il frutto della passione e addolcisci con il miele, perché anche il miele ha proprietà calmanti.
Questo succo può essere assunto ogni giorno prima di coricarsi, dopo un bagno caldo rilassante e un pasto caldo perché queste strategie favoriscono anche il sonno. Tuttavia, quando l'insonnia rimane per più di 3 mesi, anche adottando tutte queste abitudini, si consiglia di consultare un medico specializzato in disturbi del sonno perché potrebbe essere necessario prendere sonniferi.
