Migliori alimenti per il trattamento del mal di testa

I cibi migliori per il trattamento del mal di testa sono calmanti e quelli che migliorano la circolazione del sangue, come banana, frutto della passione, ciliegia e cibi ricchi di omega 3, come salmone e sardine.

Il vantaggio di usare questa dieta è evitare l'uso frequente di antidolorifici per alleviare il dolore, perché anche se non si tratta il mal di testa, questi alimenti possono ritardare l'insorgenza del mal di testa.

Tuttavia, in caso di forte mal di testa o più di 2 volte a settimana, è importante consultare un neurologo per scoprire la causa e regolare il trattamento. Ecco alcune cause comuni di mal di testa costante.

Cosa mangiare per alleviare il mal di testa

per contribuire ad alleviare il mal di testa costante è importante mangiare cibi prima del descritto di seguito tutti i giorni per 3 settimane i risultati:

• arancio, limone, kiwi, mandarino, fragola - sono alimenti ricchi di vitamina C, che rafforza la parete dei vasi sanguigni facilitando la circolazione del sangue nel cervello, oltre alla sua proprietà diuretica che aiuta a regolare l'ipertensione, che può causare mal di testa.
• Frutto della passione, ciliegie, lattuga, cannella - alimenti che aiutano a calmare e dormire meglio, alleviano il riposo cerebrale, evitando così mal di testa.
• Salmone, sardine, tonno, semi di chia, noci - ricchi di omega 3, questi alimenti abbassano la viscosità del sangue, migliorando la circolazione del sangue nel cervello.
• L'olio di enotera può essere consumato in capsule 10 giorni prima delle mestruazioni quando il mal di testa è legato alla tensione premestruale. Il tè alla lavanda, la citronella o la camomilla
• possono essere bevuti per tutto il giorno, da 2 a 3 tazze, per facilitare il rilassamento e ridurre così la possibilità di mal di testa. Un altro suggerimento importante per alleviare il mal di testa è avere abitudini di vita regolari, come sdraiarsi e alzarsi contemporaneamente e mangiare allo stesso tempo, in modo che il corpo sia regolato senza lo stress di cambiare la sua routine ridurre le possibilità di mal di testa. Vedere 5 passaggi per alleviare il mal di testa senza farmaci.

Cosa non mangiare per alleviare il mal di testa

Alcuni cibi non dovrebbero essere consumati frequentemente, specialmente da coloro che tendono ad avere mal di testa, perché le loro tossine possono causare mal di testa. Alcuni esempi di alimenti che possono causare mal di testa sono: muito cibi molto piccanti e piccanti che aumentano la pressione sanguigna e trattengono i liquidi.

Alimenti industriali

• , congelati pre-preparati con molti conservanti artificiali che inebriano il corpo e possono causare mal di testa; Versione leggera del cibo
• perché ha molti dolcificanti artificiali;Bevande alcoliche o stimolanti, come caffè, cola o guaranà, che stimolano il sistema nervoso centrale e possono causare mal di testa.
• Se anche evitare questi cibi e prendendo normali abitudini alimentari e stile di vita mal di testa continuano frequente, è necessario consultare un neurologo per identificare la causa del mal di testa e fare prove di come la risonanza magnetica o TC, per stabilire la trattamento appropriato. Scopri cosa mangiare e cosa evitare per curare il mal di testa: