it.odysseedubienetre.beL'uso di lassativi naturali è un'opzione popolare per molte persone che stanno lottando contro la stitichezza e, fortunatamente, ci sono molte opzioni tra cui scegliere.
I lassativi naturali sono alimenti, spezie e integratori che possono stimolare e accelerare il processo digestivo, aiutando a liberare le viscere e alleviare i sintomi di ostruzione e stitichezza. Mentre milioni di persone usano lassativi e farmaci da prescrizione over-the-counter per risolvere questo problema scomodo, queste soluzioni possono anche avere effetti collaterali negativi, tra cui corse di emergenza in bagno, vertigini, pressione bassa e crampi, tra gli altri. I lassativi naturali, d'altra parte, hanno più di un lieve effetto lassativo. Normalizzano il tuo processo digestivo e mantengono il tuo intestino in movimento in modo naturale, senza suscitare una risposta così grave dal corpo.
Molti di questi lassativi dietetici offrono anche ricche fonti di nutrienti, vitamine, fibre, proteine e antiossidanti, quindi oltre ad alleviare la stitichezza, possono anche aiutare ad aumentare altre aree della vostra salute.
Esistono alcuni tipi principali di lassativi non naturali, tra cui emollienti delle feci, lassativi stimolanti, lassativi che formano la massa e lassativi osmotici, tra gli altri. 
Questi lassativi sono in grado di rendere le feci leggermente scivolose, spesso attraverso l'inclusione di oli, che possono lubrificare le pareti intestinali e indurre l'escrezione.
Questi lassativi di base possono aiutare ad aggiungere massa alle feci, il che tende ad accelerare il tempo di transito attraverso l'intestino.
Quando si ha una quantità adeguata di liquido nell'intestino, la digestione è molto più facile, quindi questi lassativi causano il prelievo di liquidi nell'intestino.
Questi lassativi molto comuni causano la contrazione dei muscoli intestinali - movimento peristaltico artificiale - e inoltre idratano l'intestino.
I lassativi naturali agiscono sollevando il cibo nell'intestino, stimolando il movimento peristaltico in modo che i movimenti intestinali possano passare, alleviando così l'infiammazione nell'intestino tenue in modo che la digestione possa avvenire normalmente. Si raccomanda di andare in bagno almeno tre volte a settimana, anche se i numeri possono variare e i sintomi di stitichezza possono ancora verificarsi, anche se si va tre volte alla settimana. L'aggiunta di lassativi naturali alla tua dieta può migliorare questi sintomi in modo graduale e sano.
I migliori lassativi naturali includono mele, olio d'oliva, aloe vera, acqua, prugne, semi di lino, caffè, kefir, verdure a foglia verde, olio di ricino e bacche, tra gli altri.
Ricco di pectina, questi frutti popolari possono accumulare feci e stimolare il movimento peristaltico.
Lavorando come un addolcitore delle feci, l'olio d'oliva può rendere più facile per i movimenti intestinali attraversare l'intestino ed essere espulso.
Alcuni degli ingredienti attivi e gli enzimi dell'aloe vera agiscono come lassativi lievi che ammorbidiscono le feci e accelerano i movimenti intestinali.
Senza acqua, il tuo corpo fatica a muovere le viscere, quindi assicurati di bere almeno 8 bicchieri al giorno se sei stitico.
Ad alto contenuto di fibre alimentari, le prugne possono ingrossare il cibo ed eliminare l'infiammazione nell'intestino, aumentando allo stesso tempo la salute dei batteri benefici.
Tutti i semi sono ricchi di fibre alimentari, minerali e altri nutrienti, ma i semi di lino sono particolarmente efficaci come lassativi.
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Cos'è il tè lassativoEssendo ricco di fibre alimentari e antiossidanti, le bacche possono essere utilizzate durante la pulizia del colon e stimolare una digestione più rapida.
Questo è un lassativo stimolante, anche se naturale, che può innescare il movimento peristaltico nell'intestino.
