3 Rimedi naturali per combattere la stanchezza

mangiare una ciotola di acai e prendere succhi di frutta contenenti ferro sono grandi strategie naturali per combattere la stanchezza frequente che è legato alla anemia. Inoltre, è importante anche per aumentare il consumo di alimenti ricchi di ferro come la barbabietola e fagioli, ma a volte un medico può indicare l'uso di integratori di ferro o quando l'emoglobina solfato ferroso è molto basso nel sangue.

Dai un'occhiata a 3 ricette che possono aiutarti a sentirti meglio. A 1. Acai con banana

Mangia una ciotola di bacche di acai perché fornisce energia rapidamente ed è ricca di ferro che aiuta a combattere l'anemia aumentando la produzione di globuli rossi nel sangue.

ingredienti 1/2 tazza di sciroppo di guaranà

• 100 g di polpa di Açai
• 1 banana 1/2 tazza di acqua

Preparazione Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore per 3 minuti, conservare in frigorifero per qualche istante e Al momento di servire, aggiungere alcuni semi di granola nella miscela.

Questa tazza di açaí nella ciotola con muesli è super calorica, e dovrebbe essere consumata con moderazione da coloro che sono facili da ingrassare, ma è bello bere dopo l'esercizio fisico intenso.

2. Succo d'arancia con papaya

Questa ricetta è ottima per combattere l'affaticamento perché contiene una buona dose di ferro e vitamina C che aumentano l'umore essendo un naturale stimolante.

Ingredienti

1 fetta di melone

• 1 arancia
• mezza papaya papaya
• Modo di preparazione

Battere tutti gli ingredienti nel frullatore e bere quanto segue. Prendi questo succo ogni giorno e aspetta 1 mese per valutare il risultato. Se rimane la stanchezza, dovresti andare dal medico per un esame del sangue per valutare l'emoglobina, il ferro e la ferritina.

3. Succo d'arancia con fragola

Questa ricetta è anche ricca di ferro e vitamina C ed è molto utile per combattere l'affaticamento causato dall'anemia.

Ingredienti

3 arance

• 1 bicchiere di fragole
• ½ tazza d'acqua (se necessario)
• Come prepararsi

Sbattete gli ingredienti nel frullatore e prendete quanto segue. Questo succo dovrebbe essere preso ogni giorno e rilascia bioflavanoidi, favorendo anche il benessere.

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