Rimedi e ricette fatte in casa per abbassare il colesterolo

Il colesterolo è una sostanza grassa, biancastra e inodore che non può essere vista o percepita nel gusto del cibo. I principali tipi di colesterolo sono il colesterolo buono (HDL) che dovrebbe essere superiore a 60 mg / dL e il colesterolo cattivo (LDL), che dovrebbe essere inferiore a 130 mg / dL. Mantenere i valori di colesterolo nel sangue adeguatamente bilanciati è importante per assicurare il corretto funzionamento del sistema ormonale e prevenire malattie cardiovascolari come infarto e ictus.

migliori rimedi casalinghi per abbassare il colesterolo

Home rimedi sono utili per contribuire a controllare il tasso di colesterolo nel sangue, perché hanno proprietà che facilitano l'elevazione di HDL e diminuire l'assorbimento di colesterolo LDL, migliorando così il colesterolo totale. Alcuni esempi sono:

Vantaggi	Come usare
Carciofo	Protegge il fegato e riduce la concentrazione di colesterolo cattivo.	Cuocere in acqua per 7 minuti e mangiare dopo. Semi di lino Linha
Ha fibre e omega 3 e 6 che, se assorbiti nell'intestino, combattono il colesterolo cattivo.	Aggiungi 1 cucchiaio di semi di lino in zuppe, insalate, yogurt, succo di frutta, latte o vitamina.	Tintura di melanzana
Contiene fibre che aiutano a eliminare il colesterolo dalle feci.	Mettere 4 fette di salsa di melanzane alla buccia nell'alcool di cereali per 10 giorni. Quindi filtrare con un filtro di carta e prendere 1 cucchiaio (caffè) della parte liquida diluita in mezzo bicchiere d'acqua, 2 volte al giorno.	Compagno di tè
Ha proprietà che diminuiscono l'assorbimento di grasso dal cibo.	Bollire 1 litro d'acqua con 3 cucchiaini da tè, compagno, coar e bere durante il giorno.	Tè al fieno greco
I semi aiutano a ridurre il colesterolo nel sangue.	Fai bollire 1 tazza di acqua con 1 cucchiaio di semi di fieno greco per 5 minuti. Prendi caldo.	Sebbene siano indicati per il controllo del colesterolo, questi rimedi casalinghi non sono un sostituto per dieta, esercizio fisico e rimedi indicati dal cardiologo, ma sono eccellenti forme di integratori terapeutici.

Per ottenere il colesterolo cattivo si raccomanda di seguire una dieta sana, solo consumando buone fonti di grassi come olio d'oliva, olive, avocado e noci, ed escludendo cibi altri grassi dannosi per il corpo, come ad esempio quelle che si trovano negli alimenti industrializzati e trasformati. Una buona strategia è quella di guardare l'etichetta e il confezionamento del cibo per la quantità di grasso che ha, per valutare se è sicuro da mangiare o meno.

Guarda il seguente video per incontrare altri rimedi casalinghi indicati: Ricette

per abbassare il colesterolo

Queste ricette sono grandi strategie per abbassare il colesterolo, e una grande scelta di pasto sano ed equilibrato. Ab Avocado crema

Vantaggio It: è ricco di grassi sani e antiossidanti che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo.

Come

• : Sbattere nel frullatore 1 avocado maturo con 100 ml di latte scremato e dolcificare a piacere.melanzane pancake
• Vantaggio: La melanzana che hanno proprietà funzionali che aiutano il colesterolo e trigliceridi equilibrio, come semi di lino è ricco di omega 3:06 e crea anche uno stomaco gomma prolungare l'effetto della sazietà pasto, aiutare a perdita di peso processo

• Come fare la pasta: Miscela 1 tazza di latte scremato + 1 tazza di farina di grano integrale 1 uovo + + 1/4 bicchiere di olio d'oliva, sale e origano.Come preparare il ripieno
• : far rosolare 1 melanzana con petto di pollo sminuzzato e condire a piacere.Un'altra opzione è quella di tagliare le melanzane e cuocere con condimento come aglio fresco, sale, cipolla, limone e curry.
• Insalata di lattuga con carote e limoneVantaggi

: insalata di lattuga con carote e limone contribuisce alla riduzione del colesterolo perché ha un basso contenuto di grassi.

Come

• : Mettere la lattuga tritata, le carote crude grattugiate, la cipolla a fette e condirla con 1 limone spremuto e qualche spicchio di aglio fresco.brasato di soia verde
• Vantaggio: Soia verde nel baccello contiene isoflavoni che aiutano a ridurre il colesterolo, è a basso contenuto di grassi e proteine ​​di soia di qualità è molto simile alla carne, con il vantaggio di non contenere il colesterolo, superando in qualità tutte le altre proteine ​​vegetali.

Come fare

• : Cuocere i semi di soia verdi in acqua e poi morbidi, condire con salsa di soia, aceto e polvere di zenzero.riso con carote
• Vantaggio: È ricco di fibre che favoriscono l'eliminazione delle molecole di grasso nelle feci, così come le vitamine B, minerali come zinco, selenio, rame e manganese nonché fitochimici ad azione antiossidante. Lo strato esterno di riso integrale contiene l'orizanolo, una sostanza nota per prevenire e controllare le malattie cardiovascolari: come preparare il riso integrale con aglio, cipolla e sale, quindi aggiungere acqua e carote grattugiate.

Nel trattamento per abbassare il colesterolo, è consigliabile evitare di mangiare cibi di origine animale e anche cibi grassi, come la carne rossa. Uso in alimenti frutta e verdura fresche e cereali integrali aiutano il corpo a eliminare il grasso in eccesso dal sangue, risultando in salute.

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