it.odysseedubienetre.beQuesta ricetta farina d'avena è una scelta eccellente per la colazione o merenda per i diabetici perché ha lo zucchero e conduce l'avena è un cereale con un basso indice glicemico e quindi contribuire controllare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, contiene anche chia, che aiuta anche a tenere sotto controllo il glucosio.
Una volta pronto puoi anche cospargere di cannella in polvere. Per variare il sapore, puoi anche scambiare chia per semi di sesamo, semi di sesamo, che sono anche buoni per controllare il tasso di zucchero nel sangue. Per il pranzo o la cena, vedi anche Ricetta d'avena.
preparazione Mettere tutti gli ingredienti in padella e portare a fuoco spento quando si vince una consistenza gelatinosa, che dura circa 5 minuti. Un'altra possibilità è quella di mettere tutti gli ingredienti in una ciotola e prendere le mico-onde per 2 minuti, alla massima potenza. Cospargere con la cannella e servire il prossimo.
Conservare l'avena cruda e schiacciare in un contenitore di vetro ben chiuso per proteggerlo dall'umidità e impedire che gli stampi entrino o formino la muffa. Conservato correttamente e tenuto asciutto, i fiocchi d'avena possono durare fino a un anno.
le informazioni nutrizionali in questa ricetta farina d'avena per il diabete è: Componenti
| conteggio Calorie 326 calorie fibre | |
| 10,09 grammi Carboidrati 56.78 grammi | |
| 11 Grassi , 58 grammi di proteine | |
8,93 grammi Altre ricette per i diabetici: ricetta per dessert
