Come avere la postura corretta per evitare la pancia

La corretta postura evita il ventre perché quando i muscoli, le ossa e le articolazioni sono posizionati correttamente, il grasso è meglio distribuito. Una buona postura favorisce il lavoro dei muscoli erettori spinali e gli addominali agiscono come una sorta di fascia naturale nella regione della pancia e le pieghe grasse sono meno evidenti.

La cattiva postura favorisce la pancia perché quando l'individuo adotta una cattiva postura giorno dopo giorno, i suoi organi interni sono proiettati in avanti e in basso e questo associato a flaccidità addominale e cattiva alimentazione provoca il grasso localizzato nella regione addominale.

Come avere la postura corretta per evitare la pancia

Adottando una postura corretta, tutti i muscoli sono naturalmente rafforzati e migliorano il tono, riducendo così il cedimento soprattutto della regione addominale, evitando il ventre sporgente. Per avere la postura corretta per evitare la pancia, è necessario:

• Quando si è seduti: appoggiati completamente la schiena alla sedia e lascia entrambi i piedi distesi sul pavimento, non in piedi a gambe incrociate o appesi;
• Quando si cammina: È importante avere delle scarpe che supportino completamente i piedi sul pavimento in modo confortevole, si dovrebbe contrarre leggermente la pancia, restringere la pancia e posizionare le spalle indietro, in modo che il corpo sia in posizione verticale e il mento sia parallelo a terra.
• Quando dorme: sdraiati su un fianco e metti un cuscino tra le gambe, che dovrebbe essere leggermente rattrappito.

Nel tempo, mantenere una postura corretta diventa più facile, ma se ci sono mal di schiena è importante consultare un fisioterapista e andare dal medico per vedere se avete problemi alla colonna vertebrale. Conoscere le cause principali e come alleviare il mal di schiena.