Il magnesio migliora la funzione cerebrale

Il magnesio migliora la funzione cerebrale impegnandosi nella trasmissione degli impulsi nervosi aumentando la memoria e la capacità di apprendimento.

Alcuni alimenti magnesio magnesio sono semi di zucca, mandorle, nocciole e noci del Brasile, per esempio. Il supplemento di magnesio è un ottimo tonico fisico e mentale e può essere trovato nei negozi di alimenti naturali e nelle farmacie in varie forme e associazioni con altri minerali e vitamine. Al fine di mantenere una vita sana e una buona funzionalità cerebrale, si consiglia di assumere 400 mg di magnesio al giorno, preferibilmente attraverso il cibo.

La somministrazione di magnesio o altri tonici cerebrali deve essere diretta da un medico.

Magnésio melhora o funcionamento do cérebro

Cosa prendere per il cervello

Sapere cosa fare per il cervello stanco può essere utile per migliorare la memoria e l'agilità mentale. Alcuni esempi di integratori che possono aiutare a migliorare la funzione cerebrale e combattere l'affaticamento mentale sono:

Memorium

Memoriol B6 contenenti vitamina E, C e complesso B, come vitamina B12, B6, magnesio e acido folico, tra le altre sostanze; Giseng , in capsule, che rafforza la memoria e diminuisce l'affaticamento del cervello;

Gingko biloba,concentrato in sciroppo o capsule, che migliora la memoria e la circolazione del sangue;

Rhodiola , in capsule, una pianta che elimina la fatica e combatte gli sbalzi d'umore;

Virilonricco di vitamine del gruppo B e catuaba;

Farmacromultivitaminico con ginseng e minerali.

Questi supplementi dovrebbero essere usati solo sotto controllo medico perché troppo magnesio o vitamine nel corpo possono causare nausea e mal di testa. Il consumo di alimenti omega-3, nonché l'uso di integratori come l'olio di pesce, è anche un bene per il cervello, migliorando le prestazioni intellettuali e la salute del cervello aumentando la quantità di ossigeno e sostanze nutritive che contiene. arrivare nei neuroni.

Guarda questo video e scopri che altri alimenti aiutano a migliorare la funzione cerebrale:

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