it.odysseedubienetre.bePerdita di capelli, impazienza, capogiri e frequenti mal di testa sono sintomi che possono indicare stress. Lo stress è legato ad un aumento dei livelli di cortisolo nel sangue e questo aumento, oltre a influenzare la mente, può portare a malattie fisiche come allergie e tensione muscolare, per esempio.
Questi sintomi possono manifestarsi in persone di ogni età, e pur essendo più comune negli adulti possono anche manifestarsi in bambini e adolescenti quando sono sottoposti a problemi come il bullismo a scuola, la separazione dei genitori o malattia grave in famiglia.
Consulta l'elenco dei sintomi più comuni: sintomi
di stress psicologico | I sintomi fisici di stress |
Ansia, ansia, nervosismo, preoccupazione per il cuore | e problemi gastrointestinali |
irritazione, la paura, impazienza, vertigini | Facile da raggiungere problemi |
malati concentrazione e la memoria | allergie, asma, insonnia |
la disorganizzazione, difficoltà a prendere decisioni | tensione muscolare, mani fredde e sudate |
commettono più errori del solito, mal di testa o emicrania dimenticanza | , problemi di pelle |
perdita di tatto |
controllo anormale perdita di capelli Se si osservano questi sintomi è importante identificare le cause dello stress in modo che siano risolti, ma a volte potrebbe essere necessario trovare un medico di base o di uno psicologo, in modo che possa fornire un trattamento adeguato.
Il trattamento prevede la somministrazione di tè rilassanti come la camomilla, il tiglio e la valeriana. Ecco alcune ricette fatte in casa che possono aiutare: rimedio casalingo per lo stress (esaurimento).
Inoltre, un altro grande punta a controllare lo stress e l'ansia è quello di evitare di utilizzare i social network in eccesso, perché in alcune situazioni può finire per causare dolore, la solitudine, la gelosia e la sensazione di insoddisfazione per la vita. Vedi tutti i problemi di salute che i social network possono causare in Scopri quali sono le malattie che Facebook può causare.
Conoscere evitare lo stress e imparare a convivere con questo problema è una delle cose più importanti per un buon recupero e spesso l'opzione migliore è ancora alla ricerca di uno psicologo per lui a insegnare alcune tecniche per contribuire ad affrontare i problemi e superare lo stress.
Anche mangiare in questi periodi di stress e ansia è molto importante, quindi ecco come può aiutare:
Una buona valvola di sfogo può essere un regolare esercizio fisico, come la corsa, le arti marziali o la danza, perché questo distrae la mente e rilascia endorfine nel sangue, promuovendo il benessere. Impara altre strategie in: Come combattere lo stress.
