it.odysseedubienetre.beAlcune grandi opzioni di snack per il pomeriggio sono yogurt, pane, formaggio e frutta. Questi alimenti sono facili da portare a scuola o al lavoro, il che lo rende un'ottima scelta per un pasto veloce ma ricco di sostanze nutritive.
Questo tipo di snack, oltre ad essere molto nutriente, aiuta a soddisfare la dieta perché lascia la fame e la voglia di mangiare in maniera incontrollata, aiutando perdere peso. Gli snack e i biscotti fritti dovrebbero essere evitati, così come le bibite perché non sono salutari e possono aumentare il colesterolo.
Controllare 7 sani opzioni snack nel video: spuntini
Le opzioni spuntino per chi è in dieta dovrebbe essere guidata da un nutrizionista, perché dipendono la dieta che viene seguita, ma alcuni esempi sono:
Chi vuole il grasso può aggiungere 1 cucchiaio di latte in polvere o il miele di vitamine e utilizzare frutta come banana o avocado, che forniscono più energia.
Il segreto per tenersi in forma è rispettare i bisogni del corpo offrendo molte sostanze nutritive ma con poche calorie. Tuttavia, non si dovrebbe prendere in considerazione solo il conteggio delle calorie di un alimento, perché corriamo il rischio di non ingerire una serie di sostanze nutritive, facendo scambi malsani. E 'meglio prendere un bicchiere di succo d'arancia, che ha circa 120 calorie, di prendere una dieta lattina, che ha solo 30 calorie, perché il succo d'arancia ha anche la vitamina C che è importante per le difese del corpo, mentre il refrigerante non ha sostanze nutritive, fornisce solo energia.
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