it.odysseedubienetre.beGli ananas sono deliziosi frutti tropicali, che sono stati celebrati per secoli non solo per il loro gusto unico, ma anche per i loro benefici miracolosi per la salute. I benefici per la salute e il medicinale dell'ananas includono il potenziamento del sistema immunitario e la salute respiratoria, favorendo la digestione e il rafforzamento delle ossa. Aiutano anche a ridurre l'infiammazione, a curare la tosse e il raffreddore e ad accelerare la perdita di peso.
L'ananas, noto anche come ananas, è un delizioso frutto tropicale circondato da spine spinose e sormontato da foglie dure e cerose che a volte raggiungono i trenta per frutto. Il frutto è lungo fino a un piede e ha una combinazione di sapore dolce e aspro. L'ananas appartiene alla famiglia delle Bromeliaceae ed è in realtà un frutto composto da bacche coalescenti che crescono sulla cima di un albero da frutto. Il nome ananas si è evoluto nel 17 ° secolo a causa della sua struttura e l'aspetto simile alle pigne.
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L'ananas può essere aggiunto alla tua dieta quotidiana in molte forme, più comunemente tagliandole in anelli o spicchi su cui fare uno spuntino! Può anche essere aggiunto a cupcakes, biscotti, barrette, gelati, yogurt e vari altri dolci. Succo d'ananas o frullato fresco è un altro modo popolare e delizioso per iniziare la giornata. Il suo succo ricco di antiossidanti è anche apprezzato in tutto il mondo come la bevanda tropicale, la pina colada.
Le foglie di ananas sono persino utilizzate come carta da parati e per l'isolamento del soffitto. L'ananas è anche aggiunto in balsami per labbra e lavaggi per viso per aromatizzare.
Nota: se si prevede di consumare un ananas, tagliare la corona e conservare la frutta nel frigorifero mettendola sottosopra. Generalmente, la dolcezza si deposita sul fondo del frutto e questo aiuterà a distribuirlo in tutto l'ananas.
Gli ananas sono un deposito di numerosi benefici per la salute grazie ai loro nutrienti. Contengono bromelina, proteine, carboidrati, zucchero e fibre alimentari solubili e insolubili. Le vitamine di questi frutti includono vitamina A, vitamina C, beta-carotene, tiamina, vitamina B5 (acido pantotenico), vitamina B6 e folato. Minerali come il potassio, il rame, il manganese, il calcio, il sodio e il magnesio si trovano anche negli ananas. Questi frutti tropicali sono a basso contenuto di calorie e sono, quindi, una parte importante delle diete dimagranti.
Il frutto di ananas è noto per offrire numerosi vantaggi. Cerchiamo di discutere ogni beneficio in dettaglio di seguito.
L'ananas ha la capacità di ridurre l'infiammazione delle articolazioni e dei muscoli, in particolare quelli associati all'artrite. Contiene un raro enzima proteolitico chiamato bromelina, che aiuta principalmente a scomporre le proteine complesse e ha anche effetti anti-infiammatori.
L'ananas è ricco di vitamina C, che lo rende una delle fonti più ricche di acido ascorbico. La vitamina C aiuta a ridurre le malattie e potenziare il sistema immunitario stimolando l'attività dei globuli bianchi e agendo come antiossidante per difendersi dagli effetti dannosi dei radicali liberi.
L'elevato contenuto di vitamina C nell'ananas aiuta a guarire rapidamente ferite e lesioni e inoltre ti difende da infezioni e malattie. La vitamina C svolge un ruolo essenziale nella creazione di collagene. Questo è in parte il motivo per cui è visto come una vitamina curativa perché il collagene è la base proteica essenziale delle pareti dei vasi sanguigni, della pelle, degli organi e delle ossa.
L'ananas è stato direttamente correlato alla prevenzione di tumori della bocca, della gola e del seno in quanto è ricco di antiossidanti, tra cui vitamina A, beta-carotene, bromelina, flavonoidi e manganese. Il manganese è un importante cofattore della superossido dismutasi, uno scavenger di radicali liberi estremamente potente che è stato associato alla prevenzione di diversi tumori.
Mangiare ananas regolarmente può proteggerti da molte condizioni di salute, tra cui costipazione, diarrea, sindrome dell'intestino irritabile (IBS), aterosclerosi, coagulazione del sangue e pressione alta. L'ananas, essendo ricco di fibre, promuove il passaggio del cibo attraverso il tratto digestivo a un ritmo normale e stimola il rilascio di succhi gastrici e digestivi per aiutare il cibo a dissolversi. Riempie anche le feci molli, il che aiuta a trattare la diarrea e l'IBS. Inoltre, la bromelina in ananas stimola la digestione delle proteine, riduce l'infiammazione intestinale e, quindi, tratta i problemi digestivi.
L'ananas è ricco di bromelina e vitamina C, quindi aiuta a prevenire e curare le malattie respiratorie eliminando il muco e il muco dal corpo se hai già contratto una malattia o un'infezione. Questi due nutrienti sono collegati alla riduzione di muco e muco accumulati nelle vie respiratorie e nelle cavità sinusali.
L'ananas contiene una quantità impressionante di manganese. Il manganese è un minerale traccia essenziale per il rafforzamento delle ossa e per la loro crescita e riparazione. È il minerale più importante nell'ananas e una singola porzione può fornire oltre il 70% del fabbisogno giornaliero di questo minerale.
L'ananas aiuta a ridurre i sintomi dell'asma. Contiene nutrienti essenziali come la vitamina C, la bromelina e il beta-carotene, che aiutano a ridurre l'infiammazione spesso affrontata dagli asmatici.
L'ananas, essendo ricco di fibre, è un ottimo cibo per i diabetici. Per quelli con diabete di tipo 1, aiuta a ridurre i livelli di glicemia alta. E nei soggetti con diabete di tipo 2, risulta un miglioramento dei livelli di zucchero nel sangue, insulina e lipidi. Tuttavia, vi è una certa quantità di zucchero presente negli ananas, quindi limitare l'assunzione per evitare effetti negativi.
Gli ananas sono stati collegati per migliorare la fertilità a causa delle loro proprietà antiossidanti. Questi frutti coronati esercitano la loro azione di scavenging dei radicali liberi e aiutano le donne a concepire. Le vitamine e i minerali come la vitamina C, il beta-carotene, il rame, lo zinco e il folato hanno un ruolo essenziale nel migliorare la fertilità femminile e maschile.
La vitamina C, presente nell'ananas, è un super antiossidante che tonifica la pelle. Inoltre, aiuta a eliminare l'acne, a combattere i danni alla pelle e a ritardare l'invecchiamento riducendo la comparsa delle rughe. Inoltre, la formazione di collagene è in gran parte attribuita alla vitamina C, che indirettamente mantiene sani i tessuti della pelle.
Insieme con gli antiossidanti che proteggono dal cancro orale, l'ananas ha anche proprietà astringenti, che rafforzano le gengive e i denti. L'ananas è un astringente molto potente e viene spesso prescritto come rimedio naturale per riparare l'allentamento dei denti o la retrazione delle gengive. Gli agenti astringenti aiutano a rassodare i tessuti e tonificare il corpo in modo che non si verifichino perdita dei denti, perdita di capelli, debolezza muscolare e allentamento della pelle.
L'ananas ha la capacità di migliorare la salute degli occhi e prevenire altre malattie dell'occhio legate all'età. La degenerazione maculare colpisce molte persone anziane e il beta-carotene presente nell'ananas può aiutare a prevenire questo problema di visione.
L'ananas è una preziosa fonte di potassio. L'azione vasodilatatrice del potassio allevia la tensione e lo stress nei vasi sanguigni e aumenta la circolazione del sangue in varie parti del corpo. Quando i vasi sanguigni si rilassano, la pressione sanguigna si riduce e il flusso di sangue è meno limitato. Pertanto, le tue probabilità di soffrire di ipertensione sono ridotte.
Le proprietà vasodilatanti del potassio in ananas possono impedire ai coaguli di bloccare il flusso di sangue e ridurre l'accumulo di placca nelle arterie e nei vasi sanguigni. Questo aiuta a prevenire condizioni come l'aterosclerosi, infarti e ictus. Quindi, mangia ananas per un cuore sano!
Insieme al potenziale vasodilatatore del potassio, l'ananas fornisce anche all'organismo il rame, un altro minerale essenziale che funziona in un certo numero di reazioni e composti enzimatici nel corpo. In particolare, il rame è un elemento necessario per la formazione di globuli rossi sani. L'elevato numero di globuli rossi aumenta l'ossigenazione a vari organi e li fa funzionare a livelli ottimali. Aumenta anche le capacità cognitive e mantiene percorsi neurali per prevenire disturbi come la demenza e la malattia di Alzheimer.
Regolando la digestione e riducendo la coagulazione del sangue, gli ananas aiutano a dissolvere i calcoli renali. Mangia il frutto ricco di bromelina o bevi il suo succo per tenere al sicuro i reni e le pietre! 
La maturità e la freschezza di un ananas possono essere determinate dall'odore se la sua base (non importa quanto sia verde la corona). Scegli un ananas, la cui base ha un odore dolce, proprio come il succo d'ananas. Un ananas senza profumo viene raccolto troppo presto o non è dolce come dovrebbe essere.
Gli effetti collaterali dell'ananas sono principalmente dovuti alle alte percentuali di bromelina e vitamina C presenti in esso. Inoltre, l'ananas crudo è molto malsano per il consumo e dovrebbe essere evitato. Gli effetti collaterali del consumo di ananas includono:
rischi
Tenendo presenti i problemi di salute, prendi uno di questi spinosi frutti tropicali e scavalo. Il tuo corpo ti ringrazierà!
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Le Hawaii avevano la più grande produzione di ananas, ma ora vengono coltivate in grandi quantità in Brasile, nelle Filippine e in Costa Rica. Detto questo, il frutto è originario del Paraguay e del Brasile, e alcune parti dei Caraibi. L'esatta evoluzione dell'ananas come frutto globale popolare è ancora sconosciuta; tuttavia, si ritiene che l'ananas sia stato portato per la prima volta in Europa dopo il ritorno di Cristoforo Colombo nel 1493.
