it.odysseedubienetre.beLa terapia fisica è una forma importante di trattamento per combattere il dolore e il disagio causati dall'artrite. Dovrebbe essere eseguito preferibilmente 5 volte a settimana, con una durata minima di 45 minuti per sessione. Gli obiettivi della terapia fisica per l'artrite sono:
Ecco alcuni esercizi che puoi fare a casa in questo video:
Per raggiungere gli obiettivi di cui sopra, il fisioterapista può fondamentalmente usare 3 metodi, l'elettroterapia per combattere il dolore, il calore umido per aiutare per sgonfiare l'articolazione e gli esercizi per ottenere l'ampiezza articolare e il rafforzamento muscolare.
I sacchetti di acqua calda, vortice e bagni di paraffina sono alcuni esempi di trattamento termico umido usato per trattare l'artrite nelle mani, polsi, piedi o caviglie per facilità di applicazione. Il calore umido è in grado di aumentare il metabolismo locale, migliorare la circolazione sanguigna, diminuire il dolore, facilitare il movimento e conseguentemente combattere l'infiammazione, permettendo una migliore realizzazione dei movimenti con l'articolazione interessata.
Dopo l'uso di calore umido, le tecniche dovrebbero essere utilizzate per aumentare la gamma articolare e muscolare della regione interessata mediante mobilizzazione articolare, guadagno di movimento e stiramento. A seconda del progresso dell'individuo, dovrebbero essere iniziati specifici esercizi per acquisire forza con l'uso di elastici e / o potholics, alla fine di ogni trattamento.
Il calore può essere scambiato per il ghiaccio, ma il ghiaccio non sempre raggiunge i buoni risultati del primo. Spetta al fisioterapista, dopo aver valutato l'individuo, decidere quale sia il miglior approccio terapeutico per lui.
Il trattamento domiciliare per l'artrite è quello di evitare lo stress e la postura scorretta, ma non sedersi o sdraiarsi tutto il giorno. È importante avere una vita attiva per garantire uno sforzo muscolare minimo e migliorare la circolazione sanguigna. In caso di artrite alle mani, un ottimo trattamento domiciliare è quello di immergere le mani in una ciotola con acqua tiepida per 20 minuti e quindi aprire e chiudere le mani e le dita diverse volte di seguito nei giorni in cui non viene eseguita alcuna terapia fisica.
Scopri un buon rimedio naturale per l'artrite
In uno stadio di trattamento più avanzato, in cui l'individuo sente meno dolore ed è già in grado di eseguire una sorta di forza con i muscoli interessati, dovrebbe essere indicato l'esercizio fisico regolare come il nuoto, ad esempio, che rafforzerà i muscoli senza danneggiare le articolazioni essendo ben tollerato e ottenendo grandi risultati.
Altri esercizi consigliati per chi soffre di artrite sono acquagym, Pilates e Tai Chi.
