it.odysseedubienetre.beI rimedi casalinghi per una bassa immunità includono il consumo di micronutrienti nella dieta, verdure a foglia verde, frutta, astragalo, aglio, echinacea e yogurt. Ciò contribuirebbe a migliorare il nostro sistema immunitario senza effetti collaterali.
Tutti noi ci ammaliamo in un momento o nell'altro. Tuttavia, alcune persone si ammalano tutto il tempo. Sono soggetti a infezioni e contraggono facilmente malattie comuni come febbre virale, febbre virale, amebiasi, vaiolo e varicella. Le infezioni batteriche e virali sono la causa di diffusione di queste malattie. In alcuni casi, i medici stabiliscono che le persone come quelle hanno un sistema immunitario debole.
Ci sono molti modi attraverso i quali il sistema immunitario di una persona può essere migliorato con l'aiuto di rimedi casalinghi. Molti rimedi casalinghi per l'immunità bassa funzionano meglio, dal momento che sono naturali. I nostri corpi li accettano abbastanza facilmente e funzionano con effetti collaterali minimi o nulli.
I nutrienti che si trovano in una dieta completa e sana includono le vitamine e i minerali tanto necessari che aiutano a sviluppare il sistema immunitario nel corpo. Vitamine e minerali aiutano a costruire antiossidanti nel corpo. Questi antiossidanti sono noti per migliorare il funzionamento del sistema immunitario.
Le verdure a foglia verde sono una meravigliosa fonte di vitamine e minerali. Vitamine come vitamina A, E, B1, B2 e B9 si trovano in molte verdure a foglia verde. Queste vitamine sono alcune delle più essenziali per un buon sistema immunitario.
Verdure come carote, broccoli, zucche, cavoli, barbabietole, cavoli, cavolfiori, melanzane, fagiolini, peperoni verdi, gombo, cipolle, pomodori e molte altre verdure sono importanti nella nostra dieta in quanto hanno dimostrato di migliorare l'immunità. L'assunzione regolare di verdure è altamente raccomandata per un corpo sano.
I frutti sono anche una grande fonte di vitamine e minerali. L'assunzione giornaliera di frutta aumenterà l'immunità contro le malattie nel lungo periodo. Gli agrumi come le arance e il limone hanno una vitamina C in quantità molto elevate. La vitamina C aiuta a costruire il sistema immunitario naturalmente e agisce come un antiossidante.
Frutta secca e noci sono buone fonti di proteine, carboidrati e vitamine. Mandorle, albicocche, noci del Brasile, anacardi, pistacchi, noci pecan, mirtilli secchi, uvetta e semi di zucca sono anche ricchi di vitamine come vitamina A, vitamina E, vitamina K, calcio, ferro e rame. Come accennato in precedenza, questi micronutrienti sono necessari per mantenere e migliorare l'immunità.
È necessaria una quantità adeguata di sonno profondo per mantenere livelli di immunità soddisfacenti. Studi hanno dimostrato che la privazione del sonno può avere un profondo impatto sul sistema immunitario di una persona, secondo la ricerca condotta da Majde e Krueger del Dipartimento di Anatomia Veterinaria e Comparata presso la Washington State University.
L'astragalo è stato usato per molto tempo nella medicina tradizionale cinese. È noto per contenere componenti che proteggono dal raffreddore, dall'affaticamento, dalla mancanza di appetito, dallo stress e dalla rinite allergica. Gli studi clinici sono stati condotti con preparazioni di astragalo e sono risultati efficaci sul raffreddore e sulle infezioni respiratorie. L'evidenza che punta verso stimolazioni immunitarie positive è stata osservata anche da Block e Mead dall'Istituto di Integrative Cancer Care, Illinois.
L'aglio è uno dei rimedi domestici a basso costo e facilmente disponibili per bassa immunità. Le prove scientifiche dimostrano che l'aglio può combattere molti tipi di batteri, virus e funghi ed è noto come uno dei migliori rimedi naturali per raffreddore e influenza.
L'echinacea è un'erba americana. Questa erba è stata usata dai nativi di quella regione per molti secoli. Ha effetti positivi su raffreddori e influenza, infezioni della pelle, infezioni del tratto urinario, sinusiti e infezioni alle orecchie. Ricerche e studi clinici condotti da Percival presso l'Università della Florida hanno dato risultati positivi in termini di impatto sul sistema immunitario.
Goldenseal è noto per essere un antibiotico che aiuta a combattere le infezioni batteriche e virali. Ricerche condotte da Rehman, Dillow, Carter, Chou, Le e Maisel del Dipartimento di Medicina Interna dell'Università della California hanno dimostrato che Goldenseal è un'erba che ha il potenziale per aumentare la produzione di immunoglobuline antigene-specifiche.
Il consumo giornaliero di yogurt è uno dei rimedi casalinghi più facili per una bassa immunità. Recentemente, è stato scientificamente concluso che lo yogurt aiuta ad aumentare il numero di L. casei nel sistema digestivo e per lo sviluppo di globuli bianchi e anticorpi. Il batterio L casei, noto anche come Lactobacillus casei, è stato osservato nella prevenzione delle infezioni enteriche. Lo yogurt è stato anche utile nella lotta contro il cancro.
Uno degli svantaggi di essere sovrappeso è il ridotto livello di funzionamento del nostro sistema immunitario. La ricerca ha dimostrato che il sistema immunitario delle persone in sovrappeso non era attivo quanto il sistema immunitario di individui sani. Quindi diminuire il peso e un'alimentazione equilibrata miglioreranno la vostra immunità.
L'erba di grano è un altro rimedio casalingo che può essere assunto per migliorare il sistema immunitario. L'American Cancer Society ha studiato gli effetti di wheatgrass e del sistema immunitario e ha scoperto che wheatgrass aiuta a ridurre le infezioni di bocca e gola, bronchiti, mucose, il raffreddore e la diarrea. Questo è stato attribuito alla presenza di vitamine, minerali e antiossidanti.
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20 incredibili modi per rafforzare il tuo sistema immunitarioIl tè verde è considerato come un'altra fonte di proprietà antiossidanti, polifenoli, antinfiammatorie e anti-cancerogene. Gli studi condotti presso il Dipartimento di Dermatologia dell'Università dell'Alabama hanno concluso che il tè verde aiuta effettivamente a vantare il sistema immunitario. Lo studio ha anche scoperto che il tè verde ha la capacità di contrastare gli effetti della sovraesposizione alla luce UV.
L'olio di cocco aiuta anche a costruire l'immunità. L'olio contiene acido caprico, lipidi antimicrobici, acido laurico e acido caprilico con proprietà antifungine, antibatteriche e antivirali. Queste proprietà sono note per combattere diverse malattie come il citomegalovirus, l'herpes e l'influenza.
