it.odysseedubienetre.beL'utilizzo di farina di banana verde è una strategia di grande perdita di peso perché aiuta a controllare la fame, abbassa i picchi di zucchero nel sangue, allenta l'intestino e abbassa il colesterolo e i trigliceridi.
Con così tanti benefici questa farina, che è molto facile da fare a casa, è un buon integratore alimentare per coloro che stanno a dieta o semplicemente si preoccupano di aspetto e salute. I principali benefici della farina di banana verde includono:
Per ottenere tutti questi benefici, si consiglia di consumare regolarmente farina di banana verde e seguire una dieta sana con pochi grassi e zucchero e continuare a svolgere qualche tipo di attività fisica.
farina di banane verdi per rendere la farina di banana verde a casa basta seguire la ricetta: ingredienti
Preparazione Tagliare le banane a fette medie, messi fianco a fianco in un modulo e prendono al forno a bassa temperatura in modo da non bruciarlo. Lasciali asciugare bene, praticamente friggendo in mano. Togliere dal forno e raffreddare a temperatura ambiente. Dopo averlo completamente raffreddato, mettere le fette nel frullatore e sbattere bene fino a quando si gira una farina. Setacciare fino a quando la farina è nello spessore desiderato e conservare in un contenitore molto asciutto e coprire.
Questa farina di banana verde fatta in casa dura fino a 20 giorni e non contiene glutine.
La quantità di farina di banana verde che dovresti consumare al giorno è di 30 grammi. Puoi aggiungere fino a 2 cucchiai da tavola (20 g) in un bicchiere d'acqua e prenderlo a digiuno o aggiungere yogurt, frutta, frutta, vitamina o fagioli, per esempio.
Non ha un sapore forte e può anche essere usato per sostituire la farina di frumento nella preparazione di torte, muffin, biscotti e frittelle.
Ma è importante consumare più acqua del solito per garantire che la torta fecale si bagni bene, rendendo più facile uscire. Altrimenti, le feci saranno molto asciutte.
Questa torta è sano e non ha lo zucchero, ma è dolce giusto perché ha banana matura e uvetta.
Ingredienti: 2 uova
Metodo di preparazione:
Mescolare tutti gli ingredienti, lasciando lievitare il lievito, finché tutto è uniforme. Cuocere per 20 minuti o fino a quando non supera il test stecchino.
Idealmente, posizionare la torta in piccole teglie o in una teglia da muffin perché non cresce molto e ha un impasto leggermente più spesso del normale. Quindi sembrerà più bello e cucinerà più velocemente. Pan 2. Pancake con farina di banana verde
1 uovo
Mescolare tutti gli ingredienti in un mixer e poi preparare ogni frittella mettendo un po 'di peso in un piccolo frigifeira imbrattato con olio di cocco Scaldare i due lati della frittella e quindi utilizzare come riempimento di frutta, yogurt o formaggio, per esempio.
| Quantità in 2 cucchiai (20 g) | Energia |
| 79 calorie carboidrati | |
| fibre 19g | |
| 2 g Proteine | |
| 1 g vitamina | |
| 2 mg di magnesio 21 mg | |
| grassi 0 mg di ferro | |
| prezzo 0,7 mg e dove acquistare |
Chi non può consumare
La buccia di banana che non viene utilizzata nella produzione di farina di banana verde ha il doppio di potassio del frutto stesso. Può anche essere usato in ricette come torta e brigadeiro, vedere i suoi benefici e come usare qui.
