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Dieta del gruppo sanguigno O Dieta e nutrizione

menu di persone con sangue di tipo O dovrebbe preferire per includere la buona dieta quantità di carne, specialmente carni rosse, e per evitare il latte e i suoi derivati, poiché generalmente hanno difficoltà a digerire il lattosio.

La dieta basata sul gruppo sanguigno si basa sulle variazioni genetiche di ciascun individuo, cercando di rispettare le differenze nel metabolismo di ciascuno per facilitare il controllo del peso, promettendo una perdita fino a 6 kg al mese.

Dieta do sangue tipo O

Alimenti consentiti

Gli alimenti consentiti nella dieta ematica di tipo O sono:

  • Carne: tutti i tipi comprese le frattaglie e il pesce;
  • Grassi: burro, olio d'oliva, strutto;
  • Semi oleosi:mandorla, noci;
  • Semi:girasole, zucca e sesamo;
  • Formaggio: muzzarela, formaggio di capra,
  • uova; Latte vegetale vegetale
  • ;Legumi:
  • fagioli bianchi, fagioli neri, soia, piselli, piselli e ceci; Cereali:
  • segale, orzo, riso, pane senza glutine e germogli di grano;Frutta:
  • fico, ananas, albicocca, prugna, banana, kiwi, mango, pesca, mela, papaia, limone e uva; Verdure :
  • bietole, broccoli, cipolle, zucche zucca, cavolfiore, okra, spinaci, carote, crescione, squash, la manioca, barbabietole, peperoni e pomodori. Stagionatura: menta piperita
  • di cayenna, prezzemolo, curry, zenzero, erba cipollina, il cacao, il finocchio, il miele, origano, sale e gelatina. Gruppo sanguigno Le persone O rilasciano molto succo gastrico nello stomaco, quindi hanno una maggiore capacità di digerire tutti i tipi di carne. D'altra parte, generalmente hanno una cattiva digestione del lattosio e dovrebbero ridurre il consumo di latte e prodotti lattiero-caseari. Scopri tutto sul tuo gruppo sanguigno.

Forbidden Foods

I cibi vietati nel gruppo sanguigno O dieta sono:

Dieta do sangue tipo O

Carne:

  • prosciutto, salmone, polipo, maiale;
  • Latte e prodotti lattiero-caseari come la panna acida, brie, parmigiano, provolone, ricotta, casa, panna, cagliata, cagliata e cheddar; Semi oleosi:
  • noci e pistacchi; Legumi: fagioli, arachidi e lenticchie.
  • Grassi: cocco, arachidi e olio di mais.
  • Cereali: Farina di frumento, amido di mais, mais, semola di grano, avena e pane bianco;
  • Frutta: arancia, cocco, mora, fragola e mandarino;
  • Verdure:patate, melanzane, cavolfiori e cavoli;
  • Altri: champignon, cannella, ketchup, cibi conservati, amido di mais, aceto, pepe nero;
  • Bevande: caffè, tè nero, bevande analcoliche a base di cola e bevande distillate.
  • Evitare questi alimenti aiuta a combattere l'infiammazione, la ritenzione di liquidi, il gonfiore e l'accumulo di grasso nel corpo, migliorando il metabolismo e la salute generale. alimentazione Menu per sangue di tipo O

La tabella che segue riporta l'esempio di un menù di 3 giorni di dieta per le persone con sangue di tipo O:

pasto Day 1

Comprendere la malattia che non lascia dimenticare nulla


Giorno 23 ° giorno Prima colazione1 di tapioca con tè uova e mozzarella + zenzero con cannella
1 tazza di latte di cocco + 1 fetta di pane senza glutine con carne macinatafrittata con formaggio di capra + camomillamattina snack
1 banana 1 succoverde 1 mela con mandorlepranzo / Cena di pollo alla griglia conpurea di zucca e polpette insalata
verdi con salsa di pomodoro e riso + insalata brasato con olive codolio al forno con verdure e oliveolio merenda1 yogurt al lattosio + 6 cracker di riso con pasta di mandorle
citronella tè + 1 fette di pane senza lattosio conuovo vitamina banana con mandorle olatte di cocco, è importante ricordare che le diete fatte in base al tipo di sangue seguire le norme s di una dieta sana e che deve essere accompagnata da una frequente pratica di attività fisica. Inoltre, una dieta varia ed equilibrata porta buoni risultati per tutti i tipi di sangue.