it.odysseedubienetre.beAlghe può aiutare a perdere peso perché sono ricchi di fibre, che li rende rimanere più a lungo nello stomaco, dando sazietà e diminuzione di appetito. Inoltre, le alghe marine contribuiscono al corretto funzionamento della tiroide ed è particolarmente indicata per coloro che hanno problemi come l'ipotiroidismo, ovvero quando la tiroide lavora più lentamente di quanto dovrebbe.
Le fibre presenti nelle alghe quando raggiungono l'intestino, diminuiscono l'assorbimento dei grassi e quindi, alcuni dicono che le alghe agiscono come una forma di 'xenical naturale'. Questo è un noto rimedio di perdita di peso che diminuisce l'assorbimento di grasso dal cibo, facilitando la perdita di peso.
Circa 100 g di alghe cotte hanno circa 300 calorie e 8 g di fibre e la quantità giornaliera di fibre dovrebbe essere di circa 30 g.
Si può mangiare le alghe preparato in casa, sotto forma di spezzatino, una zuppa o come contorno di carne o pesce, ma un modo più noto è attraverso i pezzi di sushi, comprensivi di una piccola quantità di riso con verdure e frutti avvolti in una fascia di alga nori.
Per essere più pratico per consumare alghe quotidiano per disintossicare il corpo, migliorare il metabolismo, la funzione tiroidea e facilitare la perdita di peso, si può anche trovare in polvere da aggiungere al cibo o in forma di capsule, come è il caso di Spirulina e Clorella, per esempio.
Non ci sono molte restrizioni sul consumo di alghe, tuttavia, dovrebbe essere consumato con moderazione da parte di persone che soffrono di problemi alla tiroide come l'ipertiroidismo. Il suo uso eccessivo può causare diarrea e quindi se questo sintomo insorge, si dovrebbe diminuire il consumo di questo alimento.
Le donne in gravidanza e che allattano non dovrebbero dare la priorità alla perdita di peso in questa fase della vita e dovrebbero consumare solo alghe sotto forma di polvere, capsule o compresse dopo consiglio medico.
