Segreti di un'alimentazione sana

Una sana alimentazione aiuta a mantenere e promuovere la salute del corpo e della mente. Queste sono piccole decisioni quotidiane che contribuiscono a un buon funzionamento del corpo per più anni e con una migliore qualità della vita.

Alcuni dei più grandi segreti della sana alimentazione sono:

• Evitare di mangiare cibi con conservanti o additivi artificiali, come cibi in scatola o pre-preparati;
• Ridurre il consumo di cibi raffinati, come farina bianca o zucchero;Non mangiare cibi ricchi di grassi, come quelli che sono fritti;
• Investi in una dieta varia e colorata:Preferisci mangiare
• alimenti di origine biologica
• ; Bevi molti liquidi, poiché l'acqua completa l'equilibrio e la cura del corpo;
• Una dieta senza esagerazione, priva di conservanti e coloranti e povera di grassi e zuccheri facilita il corretto funzionamento del metabolismo, evitando lo sviluppo di malattie croniche e degenerative.Suggerimenti per un'alimentazione sana

Questi 7 consigli per un'alimentazione sana aiutano il corpo a rimanere in salute aiutando a prevenire e controllare malattie come il diabete e l'ipertensione.

Inizia la giornata con una buona colazione, ad esempio, un pane francese con miniere di formaggio e succo d'arancia.

Mangia a intervalli regolari di 3 ore.

1. Accompagnare sempre i pasti principali, il pranzo e la cena, con verdure e verdure.
2. Variare il consumo di frutta e consumare da 3 a 5 porzioni al giorno.
3. Preferisci carni magre e proteine ​​di origine vegetale, come fagioli, cereali e soia.
4. Evitare di aggiungere zucchero, sale e grassi agli alimenti.
5. Bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno.
6. Una dieta sana non viene praticata improvvisamente, ma è indubbiamente un'opzione che viene fatta giorno per giorno e aumenta la qualità della vita a qualsiasi età.
7. Il corpo umano può essere paragonato a un'auto che resiste molto più tempo se trattata con carburante e prodotti di qualità, anche se in questo caso è più facile cambiare le parti.

Se non ti piacciono frutta, verdura e altri alimenti sani, guarda il seguente video e impara cosa fare per goderti i cibi che dici che non ti piacciono.

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