it.odysseedubienetre.beUna buona strategia per la sostituzione ormonale naturalmente in menopausa consiste nel consumare regolarmente alimenti come soia, semi di lino e igname. La soia riduce il rischio di osteoporosi e di cancro al seno, semi di lino aiuta a ridurre i sintomi della sindrome premestruale, dal momento che la patata è grande per combattere gonfiore e ritenzione di liquidi, le situazioni più comuni in questa fase della vita.
Un'altra forma di ricostituzione naturale è attraverso integratori alimentari come la lecitina di soia o di isoflavoni di soia la cui efficacia è sicuro e collaudato, aiutare le donne si sentono meglio durante la menopausa fino a quando l'installazione della menopausa. Ecco come usare la lecitina di soia.
5 riporta piante che possono essere utili nel combattere i sintomi sgradevoli della menopausa: 1.
Questa pianta è noto per contribuire ad alleviare crampi mestruali perché è anti-infiammatorio, anti-spasmodico e contiene fitoestrogeni, ma non deve essere usato contemporaneamente al tamoxifene.
Come usare: Aggiungere 1 cucchiaio di foglie secche a 180 ml di acqua bollente. Stare in piedi per 3 minuti, filtrare e prendere al caldo.
ripristina l'equilibrio ormonale, agendo sulla ghiandola pituitaria e aumentare la produzione di progesterone, ma non deve essere usato in caso di uso di bromocriptina.
Come usare:Aggiungere 1 cucchiaio di fiori a 200 ml di acqua bollente. Rimanere in posa per 5 minuti, raffreddare e riscaldare.
Questa pianta è emenagoga e quindi facilita la discesa delle mestruazioni e quindi è potenzialmente abortivo e non deve essere usato in caso di sospetta gravidanza. Protegge anche il cuore e ha proprietà calmanti e rilassanti, ma non deve essere usato quando si assumono farmaci anti-infiammatori antipsicotici e non steroidei.
Modalità d'uso:Aggiungere 2 cucchiai (caffè secco) dell'erba essiccata a 180 ml di acqua bollente. Rimanere in posa per 5 minuti, raffreddare e riscaldare. 4. Piede
È efficace per arrestare il sanguinamento pesante, è comune a molte donne durante il periodo di menopausa, che possono essere combinati con altre piante come il cinese Angelica (Dong quai) e Cohosh -prebo per un effetto più veloce.
Come usare: Aggiungere 1 cucchiaio di foglie essiccate di tarassaco in 180 ml di acqua bollente. Filtrare dopo 5 minuti e riscaldare.
aiuta a mantenere il buon umore, è antidepressivo e aiuta a recuperare la libido perduta anche questa pianta aiuta le donne ad adattarsi ai cambiamenti ormonali, riducendo lo stress e aumentare l'energia .
Come usare: Far bollire 1 cm di radice in 200 ml di acqua. Filtrare dopo 5 minuti e riscaldare. 6. Nero
foglie di gelso aiutano nella lotta contro i sintomi della menopausa, in particolare contro le vampate di calore in quanto contiene fitoestrogeni che riducono la fluttuazione ormonale nel sangue.
Come usare: Far bollire 5 foglie di gelso in 500 ml di acqua. Filtrare dopo 5 minuti e riscaldare.
Specialmente indicato per combattere le ondate di calore in menopausa perché aiuta nella correzione dei livelli ormonali, essendo efficace e ben tollerato dall'organismo.
Come usare: Aggiungere 10 g di foglie secche a 1 litro di acqua bollente. Filtrare dopo 10 minuti e riscaldare.
