Cosa fare quando i piedi e le mani si sono gonfiati

La causa principale del gonfiore delle mani e dei piedi che si alza durante il risveglio o la deambulazione è una cattiva circolazione del sangue dovuta all'eccessivo consumo di sale o sodio e alla mancanza di regolare attività fisica perché questi fattori sono sufficienti per un giorno di calore causa gonfiore anche nei giovani.

In questo caso, basta bere più acqua, fare una passeggiata di 20 minuti e assumere un tè diuretico, come il prezzemolo, per combattere il gonfiore delle mani, delle gambe e dei piedi.

Che cosa causa gonfiore alle mani e piedi

Oltre alla cattiva circolazione, altre cause includono il diabete, ipertensione, insufficienza cardiaca o renale, e, pertanto, devono essere osservate quando i piedi o le mani sono gonfie e se ci sono altri sintomi come poca o molta urina, tachicardia o eccessiva stanchezza anche quando si fanno piccoli sforzi.

In ogni caso, fanno un alimento diuretico, mantenere una regolare attività fisica e mangiare meno sale e sodio sono di grande aiuto a sgonfiarsi, ma se i sintomi persistono, si consiglia di andare al medico di medicina generale o il cardiologo per identificare la causa e iniziare il trattamento che può essere fatto prendendo medicine diuretiche, per esempio.

Come sgonfiare il piedi e le mani

Quando i piedi o le mani sono gonfie cosa si può fare a sgonfiarsi è:

• Sedetevi e mettere i piedi su una sedia per promuovere la circolazione del sangue dei piedi verso il cuore ;
• Apri e chiudi le mani, piegando le dita, perché questo semplice esercizio aiuta a drenare i liquidi in eccesso;
• Mangiare cibi diuretici ogni giorno è anche un ottimo modo per sbarazzarsi dei liquidi corporei in eccesso, ecco i migliori diuretici naturali;
• Posizionare i piedi o le mani in una ciotola di acqua calda e poi fredda è anche un'ottima strategia. Vedere i passaggi da fare questa tecnica correttamente in questo video fisioterapista Marcelle Pinheiro:

La principale causa di gonfiore alle estremità del corpo è ritenzione di liquidi che si verifica nelle persone con pressione alta, ipertensione o diabete, ma può anche accadere quando la persona ha solo cattiva circolazione del sangue. Sebbene questo sintomo sia comune durante la gravidanza, è più comune dopo i 40 anni, colpendo allo stesso modo uomini e donne.

piedi, mani gonfie in gravidanza

E 'molto comune l'aspetto delle mani e piedi gonfi durante la gravidanza a causa della scarsa circolazione sanguigna, che in questa fase è dovuto alla presenza eccessiva di relaxina ormone, che provoca la dilatazione delle vene e ostacola il ritorno dal sangue al cuore.

• Cosa fare: Esercitare durante la gravidanza, aumentare il consumo di acqua e ridurre il sale e il sodio nel cibo sono molto importanti per la disinfezione di piedi e mani in questa fase. Una donna incinta deve camminare ogni giorno almeno per 40 minuti all'inizio o alla fine della giornata e dovrebbe bere molti liquidi, soprattutto acqua o tè leggero senza zucchero perché la più acqua mangiare più urina produrrà, favorendo sgonfiare.

Si raccomanda inoltre di evitare di stare troppo a lungo nella stessa posizione, sia in piedi che seduti, in quanto ciò aumenta il gonfiore dei piedi. Quindi è meglio sedersi con le gambe sotto un'altra sedia, o sdraiarsi con i piedi sotto i cuscini o il braccio del divano per facilitare il ritorno dei liquidi al cuore.

Segnali di pericolo per andare dal medico

Si raccomanda di andare dal medico quando sono presenti altri sintomi come formicolio oltre alle mani e ai piedi gonfi; quando solo 1 mano o 1 piede è molto gonfio; se c'è difficoltà a respirare o febbre.

Come evitare il gonfiore

Per i piedi e le mani non tornare a diventare gonfio, che è consigliabile fare è:

1. praticano una qualche forma di attività fisica come camminare 3-4 volte a settimana;
2. Bevi almeno 2 litri di acqua o tè, senza zucchero, ogni giorno;
3. Evitare di mangiare cibi ricchi di zucchero come biscotti, cracker, torte, dolci e gelati;
4. Ridurre il consumo giornaliero di sale, evitando gli snack, mettendo meno sale nei pasti e non aggiungendo sale fine nell'insalata, per esempio;
5. Ridurre il consumo di alimenti trasformati perché sono pieni di tossine e sodio nella loro composizione;
6. Mangiare cibi diuretici giornalieri come cetriolo, zucca, melone, arancia, limone e prezzemolo;

Un altro buon consiglio è quello di bere un bicchiere di succo diuretico, come ad esempio l'anguria al limone. Vedi un altro esempio in Home rimedio per i piedi e le mani gonfie.