Capire perché mangiare Miojo male

Il consumo esagerato di spaghetti istantanei, miojo o tagliatelle, fa male alla salute a causa dell'alto contenuto di sodio, grasso e conservanti nella sua composizione. Inoltre, la pasta viene fritta prima di essere impacchettata, il che gli consente di prepararsi più velocemente, e questo favorisce ulteriormente l'aumento di peso.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità - OMS massimo l'assunzione di sale al giorno dovrebbe essere solo 4 grammi, che è equivalente a un cucchiaino raso di caffè e ogni confezione instant noodle porta almeno il doppio di tale importo.

Anche se la maggior parte del sodio è nel condimento pronto la pasta in sé non è una scelta sana e così il pasto nonostante veloce è pieno di additivi, coloranti artificiali e tossine come il glutammato monosodico che danneggiano la salute, a lungo termine.

glutammato monosodico è un esaltatore di sapidità fatta sulla base di canna da zucchero che può essere scritto sulle etichette dei pacchetti con i nomi: estratto di lievito, proteine ​​vegetali idrolizzato o E621. Pertanto, poiché si tratta di un prodotto industriale altamente trasformato, il popolare "miojo" non dovrebbe essere consumato frequentemente.

Malessere di spaghetti istantanei

Consumo frequente di favori istantanei di tagliatelle:

• Aumento della pressione sanguigna; Cardi Problemi cardiaci;
• colesterolo povero;
• Insufficienza renale;
• aumento di peso; Meta Sindrome metabolica.
• La raccomandazione è quella di evitare questo tipo di pasto il più possibile optando per cibi più sani e se possibile con poco sale, come insalate fresche e verdure cotte. Per dare un po 'di sapore è indicato l'uso di erbe e spezie fini, che non danneggiano la salute e sono gradevoli al palato. Scopri cosa e come utilizzare le varie erbe che sostituiscono il sale.
• Come fare un rapido

di pasta sana Per chi ha fretta e hanno bisogno di un pasto veloce, una buona opzione è quella di preparare una pasta tradizionale, tipo gli spaghetti che è pronta in meno di 10 minuti.

ingredienti 1 tagliatelle di dose per 2

1 litro d'acqua

• 3 spicchi d'aglio 1 foglia di alloro
• 2 pomodori maturi 1 cucchiaio
• olio di origano e sale grattugiato
• parmigiano arredate a cospargere
• Preparazione
• Mettere l'acqua in una padella e portare a ebollizione. Quando bolle aggiungere la pasta e lasciar cuocere. In un'altra casseruola, fate rosolare l'aglio con l'olio d'oliva e quando è dorato aggiungete i pomodori a cubetti, l'alloro e i condimenti. Dopo che la pasta è completamente cotta, scolare l'acqua e aggiungere la salsa e il formaggio grattugiato.

Per aggiungere valore nutrizionale a questo pasto accompagnare con un'insalata di foglie verdi e carota grattugiata.