it.odysseedubienetre.beGli alimenti ricchi di colina sono importanti soprattutto per coloro che vogliono migliorare le capacità cerebrali, in quanto aiutano ad aumentare l'acetilcolina, che è una sostanza importante per migliorare la memoria e facilitare la l'apprendimento.
È quindi comune assumere integratori su una collina durante i periodi di prova o per coloro che si sentono stanchi e hanno difficoltà a memorizzare. Vedi un supplemento con Colina in: Colina (Esterofigon).
Alcuni alimenti ricchi di colina possono essere:
La quantità of adeguata di colina per un adulto varia da 425 a 550 mg al giorno, e la carenza di colina è difficile perché il corpo è in grado di produrre questa sostanza. Tuttavia, la colina in eccesso nel mangime può causare pesce povero di odore di sudore, vedere di più qui. Benefici dei cibi ricchi di colina I principali benefici degli alimenti ricchi di colina stanno migliorando la capacità di memoria e facilitando l'apprendimento. Inoltre, la colina aiuta anche a disintossicare il fegato, e la sua carenza nel corpo può portare ad un aumento di grasso nel fegato.
