Come aumentare la lubrificazione femminile

Sebbene questo cambiamento sia più frequente in menopausa a causa della diminuzione degli ormoni che mantengono la lubrificazione vaginale, la secchezza può verificarsi anche nelle giovani donne, specialmente quando si utilizza un contraccettivo orale.

Tuttavia, ci sono diverse forme di trattamento che possono essere discusse con il tuo ginecologo e possono aiutare ad alleviare i sintomi, permettendo un aumento della lubrificazione vaginale. Alcune di queste opzioni includono:

1. Creme secchezza vaginale

Creme per la mancanza di lubrificazione femmina sono solitamente la prima opzione di trattamento raccomandato dal ginecologo, e ci sono diversi tipi:

• Idratante vaginale: creare uno strato lubrificante e protettivo della flora vaginale che rimane per alcune ore o giorni, alleviando i sintomi senza usare ormoni o presentando effetti collaterali;creme con una bassa dose di estradiolo
• come Premarin o Ovestrion: applicare il canale vaginale per stimolare la lubrificazione naturale della donna, per effetto di estrogeni e, pertanto, sono più efficaci idratanti senza ormoni.Queste creme possono essere applicate con il dito o con l'applicatore fornito nella confezione, tuttavia, in molti casi l'applicatore può mettere la crema molto in profondità, rendendo difficile lubrificare completamente l'intera parete vaginale.

Possono essere utilizzate anche normali creme lubrificanti per contatto intimo, come KY, Jontex o Prudence, ma solo al momento del rapporto sessuale, per aumentare la lubrificazione. La vaselina dovrebbe, quando possibile, essere evitata perché è un prodotto a base di olio che facilita l'insorgere di infezioni.

2. Compresse di estrogeni

Le compresse di estrogeni, come Ovestrion o Evista, sono simili alla pillola contraccettiva e agiscono aumentando la quantità di questo ormone nel corpo. Quindi, è possibile stimolare la lubrificazione naturale, alleviando la secchezza vaginale.

Mentre questi rimedi funzionano bene e sono efficaci come idratanti, possono avere alcuni effetti collaterali come mal di testa, nausea e anche un aumento del rischio di trombosi, per esempio. Pertanto, queste compresse devono essere utilizzate solo con il consiglio di un ginecologo.

3. Integratori alimentari

L'uso di alcuni integratori alimentari può aiutare a migliorare la lubrificazione vaginale. Alcuni dei più raccomandati sono:

Vitamina E

• : questa vitamina aumenta la quantità di sangue nelle pareti della vagina, migliorando la lubrificazione locale. Per essere efficaci, le dosi dovrebbero essere comprese tra 50 e 400 UI al giorno. Gli effetti possono solitamente essere osservati circa 1 mese dopo l'inizio di utilizzo;Vitamina D
• : è un integratore che riduce il pH della vagina e quindi allevia la secchezza associata all'aumento del pH;Maca
• : è una pianta medicinale che aumenta la quantità di estrogeni nel corpo, migliorando la lubrificazione vaginale. Di solito la dose raccomandata è di 2 g al giorno.Idealmente, questi supplementi dovrebbero essere diretti da un nutrizionista o da un naturopata, per i migliori risultati. Questo tipo di trattamento può ancora essere associato ad uno qualsiasi degli altri trattamenti per la secchezza vaginale. 4. dieta

con fitoestrogeni fitoestrogeni sono sostanze simili agli ormoni estrogeni che si trova in alimenti e, pertanto, può essere ingerita per avere un'azione simile a questo ormone nel corpo, stimolando la lubrificazione.

Alcuni esempi di questo tipo di cibo includono semi di lino, soia, tofu, igname, germogli di erba medica, orzo e semi di zucca, per esempio. Un buon consiglio è di consultare un nutrizionista per fare una dieta più ricca ed equilibrata di queste sostanze. Ecco alcuni esempi con il nostro nutrizionista: