it.odysseedubienetre.beNel mondo frenetico di oggi, molte persone si affidano alle erbe per l'energia, in quanto sono un mezzo naturale e non crea dipendenza per aumentare la vitalità. Molte persone bevono caffè o una bevanda energetica per aiutarli a superare una giornata intensa, ma ci sono effetti collaterali negativi a questo tipo di dipendenza chimica, insieme all'inevitabile arresto della caffeina. Inoltre, le scelte alimentari possono portare all'esaurimento e all'esaurimento di energia, in particolare se si sta mangiando una dieta ricca di carboidrati con zuccheri semplici.
Mentre aggiungere erbe al tuo regime di salute giornaliero può sembrare estraneo a molte persone, sono sorprendentemente semplici da integrare nella tua routine e possono fornire una fonte di energia coerente e affidabile. Alcune erbe aumentano l'attività metabolica nel corpo, mentre altre aumentano la circolazione, ma tutte le erbe nella lista qui sotto possono dare una spinta positiva ai livelli di energia se usate regolarmente. Se vuoi superare la stanchezza cronica o semplicemente allontanarti dalla dipendenza da caffeina, usare le erbe per ottenere energia è una scelta eccellente.
Molte delle seguenti erbe sono conosciute come erbe adattogene, il che significa che possono aiutare il corpo non solo a gestire diversi fattori di stress, ma in realtà guidano l'adattamento all'interno del corpo. Ciò aiuta il corpo a riconoscere i fattori di stress familiari in futuro e risponde in modo più efficiente, aiutando naturalmente le persone a superare i periodi di esaurimento della fatica.
Alcune delle erbe più efficaci per l'energia includono l'estratto di tè verde, l'erba mate, l'ashwagandha, i funghi reishi, la maca, l'astralago, il basilico santo, il ginseng, la noce di cola, la radice di suma, il coriandolo e il pepe di cayenna.
Come sostanza adattogena, la radice di suma ha la capacità di modificare la risposta del corpo a fattori di stress esterni. Ancora più importante, è legato all'aumento dei livelli di energia e al miglioramento dell'efficienza del metabolismo. Può anche stimolare la produzione di testosterone, che fornisce un grande impulso di energia negli uomini. La radice di Suma viene principalmente consumata sotto forma di integratore di capsule o compresse, sebbene siano disponibili anche varietà essiccate e in polvere, in particolare in Sud America.
Astragalo Conosciuto come una delle migliori erbe per l'energia, questa aggiunta adattogena al tuo regime di salute influenza i livelli di energia in vari modi. L'astragalo può aiutare a migliorare la circolazione all'interno del corpo, aumentando anche il metabolismo energetico a livello cellulare. Per migliaia di anni, l'astragalo è stato usato nella tradizione cinese per stimolare i processi disintossicanti e metabolici del corpo. È più comunemente consumato sotto forma di estratto, che si presenta sotto forma di capsule e compresse. Produrre un tè energizzante dalla polvere di astragalo è anche popolare in molte parti del mondo.
Questa erba sacra è sempre stata elogiata come un richiamo per la ghiandola surrenale nel corpo, che è strettamente legata ai livelli dei neurotrasmettitori. Le proprietà stimolanti di questa erba adattogena possono anche guidare il miglioramento metabolico, che eccita l'intero sistema. Il basilico santo può essere preparato in una tisana, ma puoi anche trarre beneficio da un estratto di basilico santo, che può fornire una rapida esplosione di energia.
Famoso in alcuni paesi del Sud America e comunemente consumato durante il giorno per un livello di energia costantemente elevato, yerba mate si comporta in modo simile alla caffeina, senza gli effetti collaterali indesiderati. Esiste uno stimolante simile in yerba mate al caffè, chiamato xantina, che fornisce una spinta pura di energia. Yerba mate è comunemente usato per preparare un tè, e questo è il modo più semplice ed efficace per godere dei suoi benefici.
Le proprietà adattogene di questa erba aiutano non solo a migliorare il funzionamento della ghiandola surrenale, ma anche a ottimizzare la produzione di ormoni e l'uso nel corpo. Inoltre, grazie alle proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti dell'ashwagandha, è in grado di prevenire l'affaticamento e l'indolenza, migliorando al tempo stesso la funzionalità e la resistenza muscolare. Se ti senti mentalmente esausto, l'ashwagandha è anche noto per stimolare la mente e fornire una spinta cognitiva. Questa erba può essere consumata in forma di polvere o compresse. Ma tradizionalmente, è consumato con latte e miele.
I funghi reishi essiccati sono spesso considerati un'erba se usati per scopi medicinali; l'alta concentrazione di antiossidanti e composti polifenolici può aiutare a simulare gli effetti di altre bevande contenenti caffeina. Infatti, alcune persone usano i funghi secchi reishi per alleviare la dipendenza da caffeina. È possibile consumare i funghi reishi in polvere, ma compresse e integratori sono anche una forma popolare di questo rimedio energetico.
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11 migliori alternative al caffèQuesto particolare dado è abbastanza ricco di caffeina, ma non provoca lo stesso aumento di acidità nello stomaco del caffè, il che lo rende una sostituzione ideale di energia per quella bevanda popolare del mattino. La noce di cola stimola anche la circolazione nel corpo e aumenta la velocità del metabolismo, che non solo ti eccita ma aiuta anche a bruciare i grassi e a perdere peso! Le noci di cola sono in genere mangiate intere, ma possono anche essere trovate in forma liquida o in polvere se consumate esclusivamente per scopi medicinali o energetici.
Questa erba è derivata dalle foglie di tè verdi, che hanno meno caffeina rispetto al caffè. La presenza di livelli molto elevati di antiossidanti e composti stimolanti il metabolismo rende l'estratto di tè verde ancora più efficace di una tazza di tè. Puoi consumare l'estratto in una forma di supplemento o mescolare la polvere in succo, acqua calda o frullato.
