it.odysseedubienetre.bePiedi gonfi e caviglie possono essere scomodi e imbarazzanti, ma ci sono alcuni meravigliosi rimedi casalinghi per questa condizione che includono yoga, olio essenziale di pompelmo, elevazione, calze a compressione, evitando cibi salati, prezzemolo, rosa, tarassaco, massaggi e acqua salata, tra gli altri.
Quando hai i piedi gonfiati e le caviglie, puoi metterti a disagio e limitare i movimenti. Questo gonfiore viene anche chiamato edema e si verifica quando il corpo trattiene liquidi nella parte inferiore delle gambe, nelle caviglie e nei piedi a causa della gravità. La caviglia o il piede possono raddoppiare di diametro e forma a causa dell'edema. La condizione rende l'area gonfia e sensibile al tatto. Ci sono molte cause potenziali di questo gonfiore come la gravidanza, il peso corporeo in eccesso, la tendinite di Achille, tra gli altri. Alcuni farmaci possono anche ridurre la circolazione del sangue aumentando lo spessore del sangue, causando gonfiore alle gambe.
Un medico dovrebbe essere in grado di darti una migliore idea della causa fondamentale dietro i tuoi piedi e caviglie gonfie, ma con l'eccezione dei farmaci antinfiammatori, non c'è molto che possa essere fatto direttamente in termini di trattamento farmaceutico. I cambiamenti dello stile di vita e i rimedi domestici naturali sono l'aspetto più importante nel ridurre il gonfiore delle caviglie e dei piedi. Con questo in mente, diamo un'occhiata più dettagliata ad alcuni dei migliori rimedi casalinghi per caviglie e piedi gonfiati.
I rimedi casalinghi per i piedi e le caviglie gonfie includono:
Quando vi è un eccesso di sale nella vostra dieta, il vostro corpo trattiene l'acqua in concentrazioni molto più elevate e il vostro desiderio di urinare diminuirà. Quell'acqua in eccesso viene spesso immagazzinata nelle caviglie e nei piedi, causando il gonfiore. Riduci i cibi salati e osserva il gonfiore scomparire! Questo è anche un bene per la salute del tuo cuore, che potrebbe causare il gonfiore in primo luogo.
Strofinare delicatamente l'area interessata può essere un metodo molto efficace per eliminare o trattare il gonfiore delle caviglie e dei piedi. Quando massaggiate saldamente una parte del corpo, aumenta la circolazione e allevia l'infiammazione, che è spesso il colpevole di caviglie e piedi gonfiati, in particolare se sono causati da una ferita o una distorsione.
Se elevi i tuoi piedi, stai essenzialmente facendo funzionare la gravità per te ed elimina l'acqua in eccesso nei tuoi piedi e caviglie. Il liquido scenderà lentamente, mentre stai dormendo (cuscino sotto i piedi) o rilassato (gambe sollevate più in alto rispetto al cuore), e verrà assorbito nuovamente nel corpo o eliminato come urina.
Lo yoga è noto per riequilibrare il metabolismo del corpo, aumentare l'ormone e l'allineamento omeostatico e migliorare la circolazione. È anche un ottimo modo per attivarsi senza sforzi eccessivi e migliora la flessibilità. Tutte queste cose possono aiutare ad alleviare i sintomi di piedi e caviglie gonfie e renderti ancora più sano di prima!
Questi calzini aderenti impediscono sostanzialmente che il liquido si accumuli nei piedi e nelle caviglie applicando una pressione sufficiente e impedendo l'eccesso di spazio. È possibile acquistare calze a compressione nella maggior parte dei negozi, in particolare nei negozi di maternità, poiché le donne incinte solitamente si gonfiano e si rivolgono a questa soluzione.
Uno dei migliori diuretici naturali è il prezzemolo, e quando si soffre di gonfiore alle estremità, significa che si ha troppo liquido nel corpo. Aumentando la produzione di urina e prevenendo l'accumulo di liquidi, il prezzemolo potrebbe essere la tua nuova erba preferita!
L'attività aumenterà la circolazione nel corpo e impedirà la raccolta di sangue negli arti inferiori. Sebbene il gonfiore non sia dovuto esclusivamente al sangue, un sistema circolatorio debole non è in grado di pompare efficacemente il sangue sulle gambe, il che si traduce in gonfiore. Regolare fare jogging o posizioni yoga che mettono le gambe sopra il cuore sono molto importanti per qualcuno che cura i piedi e le caviglie gonfie.
Una sostanza antinfiammatoria molto potente è l'olio essenziale di pompelmo e può essere utilizzata in vari modi per prevenire il gonfiore dei piedi. O mescolare in un bagno caldo o frullarlo con olii di supporto e massaggiare direttamente sulle zone gonfie. Ci sono forti composti anti-infiammatori nell'olio essenziale di pompelmo che ridurranno il gonfiore.
Immergere i piedi in acqua salata, anche se il sale è una delle principali cause di ritenzione idrica, è in realtà un ottimo modo per ridurre il gonfiore. I bagni di sale Epsom sono antinfiammatori e possono alleviare il dolore e il disagio, che comunemente accompagna i piedi e le caviglie gonfie. Un semplice bagno di acqua salata poche volte a settimana può eliminare quel gonfiore in poco tempo.
Essendo così ricco di polifenoli, flavonoidi e potassio, i denti di leone sono ottimi rimedi per le estremità gonfie. Sono anche alcuni dei più potenti diuretici naturali e contribuiranno ad aumentare il tasso di urinazione, espellendo così l'acqua in eccesso dal corpo prima che possa radunarsi nei piedi.
Questo fiore può non assomigliare a questo, ma i cinorrodi sono diuretici estremamente forti e anche i fiori e le foglie contengono composti anti-infiammatori e antiossidanti. Questo può aiutare a trattare le condizioni causali e anche a ridurre il gonfiore nei piedi e nelle caviglie.
Fumare è una delle peggiori cose che puoi fare se soffri di ritenzione idrica. Danneggia il sistema circolatorio e lo rende più debole, e quindi incapace di pompare sangue come efficacemente indietro dalle estremità del corpo. Il fumo è anche legato all'obesità, insufficienza cardiaca congestizia, diabete e una serie di altre cause dietro i piedi e le caviglie gonfi, quindi tagliatelo!
Un esercizio divertente ed efficace per il trattamento di caviglie e piedi gonfie è il nuoto, in quanto non vi è alcun impatto sulle aree infiammate, ma il corpo ottiene ancora un allenamento e aumenta il sistema circolatorio. Con i piedi gonfiati e le caviglie, il jogging può essere doloroso e difficile, ma la galleggiabilità dell'acqua lo rende un rimedio ideale e indolore.
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7 efficaci rimedi domestici per tendinite d'achilleLa causa delle tue caviglie e piedi gonfiati potrebbe essere l'eccesso di acqua, ma se il tuo contenuto di sale è elevato, deve essere bilanciato ed eliminato correttamente. Bere più acqua può guidare la minzione e riequilibrare i livelli di sangue e liquidi nel corpo; l'acqua espelle anche le tossine e supporta la salute generale.
Il magnesio è strettamente legato alla funzione renale e alla salute, motivo per cui coloro che soffrono di edema cronico hanno comunemente carenze di magnesio. È possibile aggiungere alla vostra dieta alimenti ad alto contenuto di magnesio come spinaci, noci, cereali integrali, pesce e avocado.
