it.odysseedubienetre.beI benefici delle date includono sollievo dalla stitichezza, disturbi intestinali, problemi cardiaci, anemia, disfunzioni sessuali, diarrea, cancro addominale e molte altre condizioni. Le date aiutano anche per un guadagno di peso sano. Sono ricchi di diverse vitamine, minerali e fibre. Questi deliziosi frutti contengono olio, calcio, zolfo, ferro, potassio, fosforo, manganese, rame e magnesio, che sono tutti benefici per la salute. Alcuni specialisti della salute hanno affermato che mangiare una data al giorno è necessario per una dieta equilibrata e sana.
Gli enormi benefici per la salute delle date li hanno resi uno dei migliori ingredienti per lo sviluppo muscolare. Le persone li consumano in diversi modi, come mescolare la pasta degli appuntamenti con latte e yogurt o come pane per una colazione deliziosa e salutare. La pasta è benefica per adulti e bambini, soprattutto durante un periodo di recupero da infortuni o malattie.
Secondo un'indagine medica moderna, è ora accettato che le date siano utili nella prevenzione del cancro addominale. Le persone che seguono l'Islam e osservano i digiuni, rompono il digiuno mangiandoli insieme all'acqua. Questo aiuta anche a evitare l'eccesso di cibo quando il digiuno è finito. Quando il corpo inizia ad assorbire l'alto valore nutrizionale delle date, i sentimenti di fame sono pacificati. Inoltre, il sistema nervoso può ottenere un grande aiuto dal consumarli, poiché hanno una quantità significativa di potassio.
Le date sono uno dei migliori cibi dolci e versatili in grado di regolare il processo digestivo. Possono aumentare significativamente i livelli di energia nelle persone entro mezz'ora dal consumo. L'American Cancer Society raccomanda un'assunzione di 20-35 grammi di fibra alimentare al giorno, che può essere fornita attraverso le date. Si dice anche che prendere una data al giorno ti aiuterà a mantenere la salute degli occhi per tutta la vita. Sono comunemente noti per essere abbastanza efficaci nel difendersi dal problema della cecità notturna.
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Le date sono una buona fonte di varie vitamine e minerali. È anche una buona fonte di energia, zucchero e fibre. Si possono trovare minerali essenziali come calcio, ferro, fosforo, sodio, potassio, magnesio e zinco. Inoltre contengono vitamine come tiamina, riboflavina, niacina, acido folico, vitamina A e vitamina K.
I vantaggi delle date sono menzionati in dettaglio qui sotto.
Le date sono spesso classificate come cibo lassativo. Questo è il motivo per cui vengono così frequentemente mangiati da persone che soffrono di stitichezza. Al fine di ottenere l'effetto lassativo desiderato delle date, immergine un po 'in acqua durante la notte, poi consuma al mattino quando si trasformano in uno sciroppo per ottenere i risultati migliori. Hanno alti livelli di fibra solubile, che è essenziale per promuovere movimenti intestinali sani e un comodo passaggio del cibo attraverso il tratto intestinale, che può alleviare i sintomi della stitichezza.
Le quantità significative di minerali trovati nelle date li rendono un superalimento per rafforzare le ossa e combattere le malattie dolorose e debilitanti come l'osteoporosi. Questi frutti secchi contengono selenio, manganese, rame e magnesio, i quali sono parte integrante dello sviluppo e della forza dell'osso, in particolare con l'età, le ossa si indeboliscono gradualmente. Quindi mangia le date e dai forza alle tue ossa!
Il contenuto di nicotina nelle date è pensato per essere utile per curare molti tipi di disturbi intestinali. L'assunzione continua aiuta a inibire la crescita degli organismi patologici e, quindi, aiuta a stimolare la crescita di batteri amici nell'intestino. In termini di problemi digestivi, contengono fibre insolubili e solubili, così come molti aminoacidi benefici che possono stimolare la digestione del cibo e renderli più efficienti, il che significa che più sostanze nutritive saranno assorbite dal tratto digestivo ed entrare nel corpo per il corretto utilizzo.
Le date hanno un alto contenuto di minerali, che è benefico per molte condizioni di salute diverse, ma i loro impressionanti livelli di ferro li rendono un integratore alimentare perfetto per le persone che soffrono di anemia. L'alto livello di ferro nelle date compensa la mancanza intrinseca di ferro nei pazienti anemici, aumentando l'energia e la forza mentre diminuisce la sensazione di stanchezza e indolenza.
Una delle sfaccettature più interessanti delle date è la presenza di zolfo organico in esse. Questo non è un elemento molto comune da trovare nei cibi, ma ha una quantità utile di benefici per la salute, inclusa la riduzione delle reazioni allergiche e delle allergie stagionali. Secondo uno studio condotto nel 2002, i composti organici dello zolfo possono avere un impatto positivo sulla quantità di sofferenza provata dalle persone affette da SAR (rinite allergica stagionale), che colpisce circa 23 milioni di persone negli Stati Uniti. Sono un ottimo modo per arginare gli effetti di quelle allergie stagionali attraverso il loro apporto di zolfo alla dieta.
Le date dovrebbero essere incluse come parte di una dieta sana. Consistono di zucchero, proteine e molte vitamine essenziali. Se le datteri sono consumate con pasta di cetriolo, puoi mantenere il peso a un livello normale ed equilibrato, piuttosto che dimagrire eccessivamente. Un chilo di datteri contiene quasi 3.000 calorie e le calorie in esse contenute sono sufficienti per soddisfare i fabbisogni giornalieri di un corpo umano. Certo, non dovresti mangiare solo le date per tutto il giorno. Se sei magro e magro e vuoi aumentare il tuo peso, o se stai cercando di costruire i muscoli per impressionare una ragazza, o sei diventato debole a causa di un grave problema medico - hai bisogno di mangiare le date!
Le date sono ricchi di zuccheri naturali come glucosio, fruttosio e saccarosio. Pertanto, sono lo snack perfetto per un'immediata esplosione di energia. Molte persone in tutto il mondo mangiano le date per uno spuntino pomeridiano quando si sentono letargici o pigri. Spesso quando ti alleni in palestra, fuori o anche su uno stiratoio a casa, ti senti esausto. Masticare poche date in questi momenti ti aiuta a ritrovare immediatamente le tue energie.
Le vitamine presenti nelle date ne fanno un impulso ideale per la salute e la funzionalità del sistema nervoso. Il potassio è uno degli ingredienti principali nel promuovere un sistema nervoso sano e reattivo, e migliora anche la velocità e la vigilanza dell'attività cerebrale. Pertanto, sono una fonte di cibo meravigliosa per le persone che invecchiano e il loro sistema nervoso diventa lento o non supportato, così come per le persone che vogliono mantenere la loro mente acuta.
Le date sono abbastanza utili per mantenere il tuo cuore sano. Quando sono impregnati durante la notte, schiacciati al mattino e poi consumati, hanno dimostrato di avere un effetto positivo sui cuori deboli. Sono anche una ricca fonte di potassio, che gli studi hanno dimostrato di ridurre il rischio di ictus e altre malattie cardiache. Inoltre, sono suggeriti come un modo sano e delizioso per ridurre i livelli di colesterolo LDL nel corpo, che è un importante fattore che contribuisce agli attacchi di cuore e ictus. Pertanto, se assunto due volte a settimana, le date possono seriamente migliorare la salute generale del cuore.
Gli studi hanno dimostrato che le date sono anche benefiche per aumentare la resistenza sessuale. Immergere una manciata di datteri nel latte fresco di capra durante la notte, quindi macinare nello stesso latte con una miscela di polvere di cardamomo e miele. Questa miscela diventa un tonico molto utile per aumentare la resistenza sessuale e ridurre la sterilità causata da vari disturbi sessuali. La scienza alla base di questo fenomeno è in gran parte dovuta all'utilizzo tradizionale che ha stimolato la ricerca formale. Nel 2006, Bahmanpour ha studiato gli effetti delle palme da datteri e il loro olio sul funzionamento sessuale e ha scoperto che gli alti livelli di estradiolo e componenti flavonoidi delle date sono ciò che aumenta il numero e la motilità degli spermatozoi, oltre a promuovere l'aumento di dimensioni e peso dei testicoli. Quindi, se stai cercando una spinta maschile, mangia un po 'di datteri, perché sono un ottimo afrodisiaco naturale!
I benefici delle date sono estesi e sono comunemente impiegati per combattere varie condizioni che interessano l'orecchio, il naso e la gola. Quando le foglie della palma da datteri vengono macinate in una pasta e strofinate su e intorno agli occhi, o quando vengono ingerite per via orale, è stato dimostrato che riduce la frequenza della cecità notturna e questa soluzione è comunemente usata nelle zone rurali dove le date crescere e sono usati come medicina alternativa.
Le date sono comunemente usate come rimedio per intossicazione alcolica. Offrono un rapido sollievo e hanno un effetto calmante nel caso in cui ti senti come se avessi consumato una quantità di alcol a disagio. Possono anche essere utilizzati il mattino seguente per prevenire gravi postumi di una sbornia. Ancora una volta, dovrebbero essere strofinati e inzuppati durante la notte per i migliori risultati.
Le date mature contengono potassio, che è noto come un modo efficace per controllare la diarrea. Sono anche facili da digerire, il che aiuta ulteriormente ad alleviare la natura imprevedibile della diarrea cronica. La fibra solubile in essi può anche aiutare ad alleviare la diarrea, fornendo massa ai movimenti intestinali e promuovendo il normale funzionamento sano del sistema escretore.
9 incredibili benefici per la salute delle date di Medjool
9 meravigliosi benefici dei pistacchiLa ricerca ha indicato che le date sono un modo legittimo per ridurre il rischio e l'impatto del cancro addominale. Funzionano come un tonico utile per tutte le fasce di età e, in alcuni casi, funzionano meglio delle medicine tradizionali. Dal momento che sono naturali, non hanno effetti collaterali negativi sul corpo umano. Possono essere rapidamente e facilmente digeriti per un rapido incremento di energia.
Sebbene le date portino valori nutrizionali tremendi, bisogna fare molta attenzione nella loro selezione perché la loro superficie è molto appiccicosa, che attrae varie impurità. Pertanto, è necessario consumare solo quelli elaborati e impacchettati correttamente. Inoltre, assicurati di lavarli accuratamente prima di mangiare, in quanto ciò aiuterà a rimuovere le impurità presenti sulla superficie.
