it.odysseedubienetre.beLa barba grande e folta è una moda maschile che esiste da alcuni anni e può lasciare alcuni uomini scoraggiati dal non poter crescere una folta barba.
Tuttavia, ci sono alcune precauzioni e trucchi che, se fatti regolarmente, aiutano i follicoli a produrre più capelli, e non è necessario usare medicine e farmaci costosi. Queste precauzioni includono:
Il principale ormone responsabile della crescita dei capelli è il testosterone e quindi gli uomini che hanno una minore produzione questo subtância sarà più difficile far crescere la barba. Tuttavia, uno dei modi migliori per aumentare la produzione di questo ormone consiste nell'eseguire regolarmente l'esercizio fisico, cioè almeno 5 volte a settimana.
Gli esercizi possono essere la forza di formazione o cardio, a seconda della meta di ogni uomo, ma la cosa importante è quello di mantenere il corpo in movimento e un battito cardiaco più veloce, in quanto questo migliora anche ciruclção in tutto il corpo, facilitando la consegna nutrienti e vitamina importanti per la crescita dei capelli.
Alcuni vitamina B, la B1, B6 e B12, sono estremamente importanti per la crescita dei capelli e dei capelli, rendendo così un rifornimento più ricca di questo tipo di vitamine possono aiutare la barba per crescere più velocemente. Alcuni esempi di alimenti da aggiungere al cibo sono la pastinaca, la banana, l'avocado e il salmone, ad esempio. Vedi una lista più completa.
Inoltre, anche i cibi ad alto contenuto proteico sembrano essere correlati alla crescita della barba e si raccomanda di mangiare più carne bianca, uova, latte e formaggio.
biotina è un altro complesso essenziale vitamina B per il corretto funzionamento dei follicoli che producono i capelli e la barba, anche se può essere ingerito in alimenti come carne, latte o uova, si consiglia di prendere un supplemento di almeno 2,5 mg al giorno per stimolare la crescita della barba.
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Il massaggio è una tecnica eccellente per aumentare la circolazione del sangue in una regione, migliorando il trasporto di sostanze nutritive e vitamine. Quindi, massaggiare il viso aiuta i follicoli a ricevere il materiale necessario per sviluppare più capelli.
Inoltre, quando si utilizza l'olio essenziale di eucalipto, si unisce anche la sua proprietà antibatteriche e antimicrobiche per combattere i batteri e funghi che possono portare alla comparsa di irritazioni ai follicoli dei capelli. Per eseguire correttamente il massaggio, dovresti:
Questo massaggio dovrebbe essere fatto circa due volte al giorno, per esempio al risveglio e prima di andare a dormire.
Fare peeling del viso è fondamentale per mantenere una buona pelle pulita e, di conseguenza, rimuove le cellule morte che potrebbero essere ostruiscono il percorso dei capelli, facilitando il lavoro dei follicoli, e prevenire la aspetto di peli incarniti.
Per completare l'esfoliazione, si dovrebbe anche idratare il viso almeno una volta al giorno per consentire alla pelle di essere ben idratata e consentire ai capelli di passare facilmente attraverso il poro.
Il sonno è molto importante per riparare le cellule della pelle e stimolare il funzionamento dei follicoli e pertanto si raccomanda di dormire tra le 7 e le 8 ore per notte. Gli uomini che dormono meno di questa volta possono avere difficoltà a crescere barba e capelli.
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