it.odysseedubienetre.beCi sono molti benefici per la salute del tè alla radice di valeriana, tra cui la regolazione del sonno, la riduzione dell'ansia, l'eliminazione del mal di testa, le palpitazioni cardiache lenitive, l'allentamento della digestione, la stimolazione della mente e il trattamento dei crampi mestruali.
Il tè alla radice di valeriana è prodotto dalla pianta di Valeriana, tassonomicamente conosciuta come Valeriana officianalis. È una pianta da fiore che è stata utilizzata per applicazioni mediche tradizionali per migliaia di anni. Più in particolare, la radice di questa pianta viene spesso essiccata e utilizzata in questi rimedi a causa dell'alta concentrazione di acido valerenico, flavononi, alcaloidi e sesquiterpeni. Questi potenti principi attivi hanno un certo numero di proprietà ansiolitiche, sedative e anti-spasmodiche che rendono questo tè alle erbe ampiamente utilizzato in tutto il mondo.
Bere tè alla radice di valeriana aiuta se soffre di iperattività, insonnia, mal di stomaco, lentezza cognitiva, crampi mestruali, soffi cardiaci, emicrania e mal di testa, ansia, stress e depressione.
Essendo una sostanza sedativa, questo tè è indicato per le persone che soffrono di disturbi del sonno come l'insonnia o il sonno costantemente interrotto. Questo tè non deve essere combinato con altri sonniferi in nessuna circostanza, ma se assunto indipendentemente, può fornire un sonno riposante e una sensazione rinfrescante al mattino.
Uno degli usi più popolari del tè di radice di valeriana è per ridurre l'ansia e lo stress. Ha qualità naturalmente lenitive e sedative, a causa di alcuni degli acidi e oli volatili nella radice, aiutando le persone a calmarsi e concentrarsi, piuttosto che sentirsi sopraffatti. Può anche fornire chiarezza mentale ed eliminare i sentimenti di depressione.
I numeri di ADHD aumentano a ritmi senza precedenti e l'iperattività è un problema importante nei contesti educativi e pubblici. Il tè alla radice di valeriana può aiutare a calmare quei sintomi iperattivi e consentire agli utenti di concentrarsi e concentrarsi su una testa chiara, riducendo anche gli ormoni dello stress e la tensione sul corpo.
Se si soffre di disturbi di stomaco, costipazione, gonfiore, crampi, nausea o indigestione, gli antiossidanti nel tè alla radice di valeriana possono stimolare la funzione muscolare positiva e ridurre gli spasmi nell'intestino. Ciò comporterà normali movimenti intestinali e una riduzione del disagio.
Uno dei modi migliori per eliminare un mal di testa o un'emicrania è con una tazza di delizioso tè alla valeriana. Le proprietà antinfiammatorie naturali di questo tè possono lenire l'infiammazione dei capillari e abbassare la pressione sanguigna, alleviando il dolore e la tensione della maggior parte dei mal di testa.
Le donne sanno che i crampi mestruali possono essere estremamente dolorosi, ma una tazza di tè alla radice di valeriana ha qualità anti-spasmodiche e sedative, il che significa che può facilmente eliminare quei sintomi e fornire sollievo durante le mestruazioni. Può anche lenire l'umore e gli ormoni riequilibranti che possono causare irritabilità o ansia durante il periodo.
Molte persone assumono integratori di valeriana come stimolatori del cervello, ma una tazza di questo tè benefico può avere molti degli stessi effetti. La ricerca ha dimostrato che il tè alla radice di valeriana può aumentare la concentrazione, la memoria, la conservazione e l'attività neurale!
Se vuoi fare il tè alla radice di valeriana a casa, la ricetta richiede solo acqua calda, radice di valeriana (essiccata o fresca) e un dolcificante naturale per contrastare l'amarezza. I tè alle erbe sono in genere migliori se preparati con ingredienti freschi, ma la maggior parte della radice di valeriana viene venduta in forma secca o in polvere.
Se hai la valeriana fresca nel tuo giardino e desideri asciugarlo per un uso futuro nel tè di radice di valeriana, raccogli semplicemente il rizoma principale o le radichette sotto la pianta. Lavare accuratamente la radice e lasciarla asciugare all'aria aperta.
Puoi anche asciugarlo rapidamente a temperature inferiori a 100 gradi, in modo da non compromettere i fitonutrienti nella radice. Una volta che la radice è completamente asciutta, puoi tagliarla a piccoli segmenti o polverizzare la radice in polvere. Entrambi possono essere usati per preparare questo tè, oppure puoi usare radici appena tagliate, senza aspettare che si asciughino.
ingredienti
2 cucchiaini di radice di valeriana (freschi, secchi o in polvere)
2 tazze di acqua (filtrate)
1 cucchiaino di miele o zucchero, se lo si desidera
Ricetta
Prima di tutto, prima di aggiungere il tè alla radice di valeriana al tuo regime di salute, assicurati di non essere allergico alla radice di valeriana. A causa dei potenti composti trovati nel tè di radice di valeriana, sono possibili una serie di effetti collaterali, alcuni dei quali possono essere seri.
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Benefici ed effetti collaterali del tè alla radice di zenzeroQuesti effetti collaterali possono essere molto rapidi e includono mancanza di respiro, gonfiore della gola, labbra, viso e lingua. Tuttavia, ci sono altri effetti collaterali che sono meno prevedibili, ma se li senti, interrompi o riduci l'uso di questa tisana.
