Conoscere le cause più comuni di stress

Lo stress può essere causato da preoccupazioni quotidiane come carichi di lavoro pesanti, traffico pesante, tempo libero o persino l'insorgere di malattie in famiglia.

Le situazioni stressanti si verificano sempre, ma causano solo stress quando sono molte o quando non possono essere risolte, causando tensioni nel corpo e la sensazione di essere vigili.

Saiba quais as causas de estresse mais comuns

13 principali cause di stress

Le principali cause di stress sono legate a situazioni che possono causare ansia, come ad esempio:

Nuova occupazione o raccolta eccessiva sul lavoro;

Perdita di un lavoro;

desiderio di approvazione sociale;

Non avere tempo per il tempo libero;

intensa competizione nel lavoro e nella famiglia;

Perdere molto tempo nel traffico a causa di incidenti e ingorghi; Eccesso Eccessiva preoccupazione per le bollette da pagare;

Accumula debiti;

malattie croniche;

Paure, come assalto, rapimento, stupro, incidente;

sentirsi a disagio, con freddo o caldo, abbigliamento inappropriato;

ansia;

Bassa autostima.

Queste situazioni attivano il cervello e il rilascio di ormoni come l'adrenalina e il cortisolo, che portano la persona a uno stato di vigilanza, causando manifestazioni fisiche come battito cardiaco accelerato, dolore toracico o sensazione alla gola, mancanza di respiro, tremori, sudorazione fredda e intensa irritabilità.

Quindi, se non si cercano modi per combattere lo stress, i sintomi possono peggiorare e possono causare o aggravare alcune malattie come la depressione, l'ipertensione, l'infiammazione della pelle o l'ulcera gastrica.

Scopri di più sulle malattie che possono avere cause emotive.

Come trattare lo stress

Per trattare questo problema si raccomanda di cercare di evitare situazioni che causano stress, oltre a svolgere attività rilassanti come parlare con qualcuno, fare una vacanza, viaggiare o praticare attività fisica.

Alcune ricette naturali possono anche aiutare ad attenuare la sensazione di ansia e disagio, come la camomilla oi tè alla valeriana, per esempio. Scopri alcune ricette naturali per combattere lo stress nel video:

Quando i sintomi sono più intensi, si consiglia di eseguire la psicoterapia, che aiuta a guadagnare autocoscienza e sviluppare strategie per controllare lo stress, o prendere farmaci ansiolitici prescritti da medico generico o psichiatra.