it.odysseedubienetre.beUn trattamento buona casa per il mal di schiena è quello di mettere una bottiglia di acqua calda nella zona che è dolorante per 20 minuti perché il calore aumenterà sangue di circolazione locale, contribuendo ad eliminare le tossine che causano dolore e rilassare il muscolo coinvolto.
Dopo i 20 minuti, si può fare tratti semplici, come ad esempio si trova giù su una grande palla di Pilates, lasciando le armi e pende al collo, in modo che i muscoli della schiena sono allungati, che di solito porta un grande sollievo del dolore .
Questo semplice stretching può essere fatto ogni giorno dopo una giornata faticosa, per prevenire e curare il mal di schiena, promuovendo anche il benessere. Si può comprare il pallone Pilates nei negozi di articoli sportivi e su internet.
Alcuni suggerimenti che possono essere utili per alleviare il mal di schiena includono:
Tuttavia, è importante scoprire la causa del mal di schiena in modo che possa essere eliminato. Alcune delle cause più comuni sono la contrazione muscolare, "via cattivo" quando si eseguono esercizi o assumere un certo peso, ma il dolore può essere causato anche da problemi alla colonna vertebrale, come ernia del disco, scoliosi e concavità, per esempio, in modo un medico può essere consultato.
Nella consultazione medica è importante dire al medico ciò che è la caratteristica del dolore, sia che si trova, se provoca bruciore, cambiando di luogo quando è venuta e tutto quello che hai fatto per cercare di curarla perché queste informazioni aiuteranno il medico per arrivare alla diagnosi e indicare la migliore forma di trattamento, che può essere fatta con medicine, esercizi o fisioterapia, per esempio.
