it.odysseedubienetre.beMangiare prugne può essere una grande strategia per alleviare la stitichezza regolando il funzionamento dell'intestino intrappolato perché è molto ricco di fibre.
Altri benefici del consumo di prugne comprendono:
Le prugne aiuta anche a disintossicare il corpo avendo la pectina, che è un tipo di fibra che aiuta a rimuovere il corpo di metalli pesanti tossici come il piombo o il mercurio, che possono essere presenti nel pesce o nella frutta e verdura acquistati al supermercato.
Tuttavia, prugna secca non può essere consumato in grandi quantità a causa di ingrasso, di non mettere su peso e avere i vantaggi di mangiare prugne soli 2 prugne secche al giorno che hanno 19 calorie.
| Componenti Quantità 20 prugne | |
| Energia 186 calorie di proteine | |
| 2,73 g Grassi 0,44 g | |
| Carboidrati 43.15 g di fibre | |
| 7,1 g Vitamina A ( retinolo) | |
| 20 mcg vitamina C 1,2 mg | |
| calcio 62 mg di ferro | |
3,5 mg colpire il frullatore prugna con muesli, cereali e yogurt, è un buon modo per consumare aumentando la quantità di fibre della dieta.
Vedere una ricetta gustosa e facile da fare torta con prugne, in particolare per chi soffre di intestino bloccato in: Plum Cake Ricetta per la stitichezza.
