7 incredibili benefici del massaggio con pietre calde

Ricevere un massaggio con pietre calde è una pratica rilassante e curativa che può essere spesso più efficace delle tecniche di massaggio tradizionali.

Cos'è un massaggio Hot Stone?

Un massaggio con pietre calde è una forma di terapia di massaggio in cui un terapeuta esperto utilizza pietre riscaldate per massaggiare il corpo, tra cui posizionando le pietre sui punti chiave della colonna vertebrale e dei muscoli per ottenere i migliori risultati. Questa tecnica di utilizzare pietre riscaldate risale a centinaia di anni e può essere un ottimo modo per sciogliere i muscoli in modo che la tecnica di massaggio possa essere più penetrante per i muscoli indolenziti o infiammati. Tradizionalmente, le pietre utilizzate in tale tecnica di massaggio sono rocce vulcaniche nere (basalto) che vanno dal piccolo al grande e tendono ad essere levigate naturalmente dai movimenti del fiume o dell'acqua di mare. È possibile trovare massaggi hot stone come opzione in una spa, ma data la natura delicata e specializzata di questo massaggio, è importante trovare un massaggiatore professionista che sia stato addestrato in questo stile.

Hot Stone Massage Technique

La tecnica di massaggio con pietre calde implica quanto segue:

• Passo 1: Durante un massaggio con pietre calde, il massaggiatore di solito sommergerà e riscalderà le pietre nell'acqua, che vanno da 110-150 gradi Fahrenheit.
• Step 2: Per iniziare il massaggio, sarai a pancia in giù e un massaggio tradizionale svedese sarà dato per un breve periodo, forse 5-10 minuti.
• Fase 3: In seguito a ciò, il terapeuta rimuoverà le pietre riscaldate dall'acqua e inizierà a massaggiarle nella pelle, usando pietre più grandi per gruppi muscolari più grandi e pietre più piccole per le aree più complesse della schiena e del corpo.
• Fase 4: Mentre le pietre si raffreddano, il terapeuta può mettere da parte le pietre o collocarle in punti precisi su colonna vertebrale, schiena, pancia, mani o dita dei piedi per incoraggiare la circolazione e un maggiore rilassamento all'interno del corpo.
• Passo 5: Questa potrebbe essere la fine di alcuni massaggi con pietre calde, mentre altri comporteranno la lenta rimozione delle pietre, accompagnata da un massaggio più tradizionale sui muscoli rilassati e rilassati.

Benefici di massaggio con pietre calde

Ci sono alcuni benefici del massaggio con pietre calde, incluso il seguente:

• Sollievo dalla tensione muscolare
• Sollievo dallo stress e dall'ansia
• Minor rischio di cancro
• Immunità potenziata
• Dormire meglio
• Circolazione amplificata
• Migliore salute mentale

Vediamoli in dettaglio qui sotto.

Tensione muscolare

Aumentando la circolazione e l'ossigenazione dei muscoli, questa tecnica di massaggio permetterà ai muscoli di rilassarsi, alleviando la tensione che si è accumulata e riducendo il rischio di lesioni.

Stress e ansia

Se soffri di livelli cronici di ormoni dello stress, la natura rassicurante di questi massaggi speciali può bilanciare il metabolismo e calmare la mente, aiutando a liberarsi dallo stress e dalle preoccupazioni.

Dormire

Molte persone lottano per trovare un sonno ristoratore a causa della tensione e del disagio; un massaggio può lasciare i muscoli rilassati e la mente pulita, portando a un riposo notturno indisturbato e ringiovanente.

Malattie autoimmuni

Ci sono alcune malattie croniche che possono essere rimediate con massaggi a pietre calde, specialmente quelli legati al sistema nervoso e muscolare, come la fibromialgia, l'artrite e la sindrome del tunnel carpale.

Sintomi del cancro

Il dolore associato al cancro può essere spesso insopportabile e difficile da eliminare, anche con i farmaci. I massaggi con le pietre calde possono alleviare il dolore e l'ansia, rendendo più tollerabile il processo di recupero.

Immunità

Riducendo i livelli di arginina-vasopressina, che è una pressione sanguigna e un ormone di ritenzione idrica nel corpo, questo massaggio aiuta anche a migliorare la salute del sistema immunitario.

Circolazione

Il calore delle pietre fa aumentare la frequenza cardiaca ei vasi sanguigni si dilatano, promuovendo così il flusso sanguigno. Ciò significa anche migliore ossigenazione per i vari sistemi di organi e maggiori risorse per le parti del corpo che ne hanno più bisogno.

Salute mentale

Il massaggio può essere molto rilassante per la salute mentale di una persona in quanto aiuta a ridurre lo stress. Aiuta anche nel trattamento di ansia, depressione e induce una sensazione di rilassamento, sia nella mente che nel corpo.

• 5 migliori benefici del massaggio dei tessuti profondi
• Benefici della terapia di massaggio prenatale per la gravidanza

Hot Stone Massage Effetti collaterali

Il massaggio con pietre calde può avere alcuni effetti collaterali, tra cui:

• Disturbo della pelle: la sensibilità alla pressione e alla temperatura sono diverse per ogni persona, quindi potrebbe esserci un periodo di adattamento al massaggio e può essere scomodo. Le pietre calde possono anche bruciare la pelle, quindi assicurati di comunicare con il tuo massaggiatore.
• Altro: A causa degli effetti di questo massaggio, alcune persone sono avvisate di non subirlo, come quelli con tumori cancerosi, diabete, coaguli di sangue, emorragie interne, gravidanza e alcune condizioni cardiache.