7 Benefici della dieta aglio

L'aglio è una pianta ampiamente utilizzato come aromatizzante di cibo e medicine come un naturale, portando i seguenti benefici per la salute: i virus

1. ighting C, batteri e funghiperché è ricco di allicina;
2. Combattere il cancro del colon, a causa della presenza di allili solfuri;
3. prevenire l'aterosclerosi, riducendo il colesterolo ei trigliceridi;
4. Proteggi il cuoreabbassando il colesterolo;
5. diminuire la pressione alta e prevenire la trombosifacilitando la circolazione sanguigna;
6. Agisci come antinfiammatorio;
7. Migliora i sintomi dell'asma e facilita la respirazione.

Per i vostri benefici, si dovrebbe consumare 3 mezze spicchi d'aglio al giorno. Una punta per aumentare la sua potenza benefica è poking o impastare l'aglio e lasciate riposare per 10 minuti prima dell'uso, in quanto questo aumenta la quantità di allicina, principale responsabile per le loro proprietà.

Informazioni nutrizionali e su come utilizzare

La seguente tabella elenca la composizione nutrizionale in 100 g di aglio.

Quantità per 100 g di aglio fresco
energetico: 113 kcal
	Proteine ​​7 g di calcio
14 mg carboidrati g 23,9		potassio 535 mg Fat
	0,2 g Fosforo 14 mg
	fibra 4,3 g allicina

225 mg di aglio può essere utilizzato per carni stagione, pasta, insalate e per fare salse e si diffonde. Inoltre, è anche possibile utilizzare il tè aglio o acqua per i suoi benefici di ridurre il colesterolo e proteggere il cuore. Ecco come farlo qui.

Come acquistare e come conservare

In acquisto momemto, si dovrebbe preferire le teste rotonde d'aglio, senza macchia, pieno e ben formato, denti aglio unita e ferma, evitando quelli che sono sciolti, molli o avvizziti.

Inoltre, per preservare l'aglio più a lungo e prevenire la muffa, deve essere conservato in luogo fresco, asciutto e leggermente ventilato. Gli effetti collaterali e controindicazioni

Il consumo eccessivo di aglio può causare problemi digestivi, crampi addominali, flatulenza, vomito, diarrea, testa, dolore ai reni e vertigini.

Inoltre, il consumo di aglio crudo come un rimedio naturale è controindicato per i bambini durante l'intervento chirurgico e la guarigione in caso di bassa pressione, mal di stomaco, sanguinamento e l'uso di farmaci per fluidificare il sangue.

Entrate aglio crema a base di carne ingredienti

• 1 bicchiere americano del
• latte 3 spicchi d'aglio
• 1 pizzico di sale, prezzemolo e origano olio

Come preparare il latte

Blend, aglio, sale , prezzemolo e origano. Quindi aggiungere gradualmente l'olio d'oliva fino a trovare il punto di crema della ricetta. Puoi usare questa crema per accompagnare le carni alla griglia o per fare il pane all'aglio.

melanzane, carciofi e semi di lino possono essere utilizzati anche per proteggere il cuore, in modo da vedere più rimedi casalinghi per abbassare il colesterolo.