Cress combattere l'anemia e migliora la pelle
Il crescione è una foglia che porta benefici per la salute come la prevenzione dell'anemia, la riduzione della pressione sanguigna e il mantenimento della salute degli occhi e della pelle. Il suo nome scientifico è Nasturtium officinale e può essere trovato in mercati e mercati aperti.
Il crescione è un'erba dal gusto speziato e può essere coltivata in casa per l'uso in insalate, succhi, paté e tè. I suoi principali benefici per la salute sono:
- Migliorare health la salute degli occhi e della pelle a causa dell'elevato contenuto di vitamina A;Rafforzare il
- sistema immunitario por, perché è ricco di vitamina C; Prevenire le malattie cardiachecome l'infarto e l'aterosclerosi, perché è ricco di vitamine C e K;
- Prevenire l'anemia, essendo ricco di acido folico; Rafforzare le ossa
- , a causa della presenza di vitamina K, che aumenta l'assorbimento di calcio;Migliora la digestione e aiuta a perdere peso, perché ha poche calorie;
- combattere le malattie respiratorie, avendo proprietà espettoranti e decongestionanti;
- Potenziale effetto anti-cancro, dovuto alla presenza di antiossidanti e una sostanza chiamata glucosinolato.
- Per ottenere questi benefici, dovresti consumare mezza tazza di crescione al giorno. Vedi Come usare il crescione per combattere la tosse.Fatti nutrizionali
- La seguente tabella fornisce informazioni nutrizionali per 100 g di crescione crudo.Quantità: 100 g
crescione Energia
| 23 calorie Proteine Grassi |
| 3,4 g 0,9 g Carboidrati |
|
| 0,4 g Fibre 3 g |
| 325 mcg di vitamina A caroteni |
| 1948 mg |
| vitamina C | 77 g folati |
| 200 mcg |
| potassio | 230 mg |
| partita | 56 mg |
| sodio | 49 mg |
| è importante ricordare che il consumo eccessivo di crescione può aumentare il rischio di aborto spontaneo, così come irritazione dello stomaco e la le vie urinarie, essendo controindicato per le donne in gestazione precoce e le persone con problemi gastrici o renali. | Come piantare a casa |
| crescione è una pianta tempo fresco che può essere coltivata facilmente a casa e può essere utilizzato per il consumo dopo circa 15-20 giorni dopo la semina. Per fare ciò, devi seguire i seguenti passaggi: | Metti il fertilizzante in una piccola pentola; |
Getta i semi nel fertilizzante e spingili leggermente nel terreno, aggiungendo solo una piccola quantità di fertilizzante su di loro;
Porta la pentola al posto soleggiato e innaffialo con uno spruzzo d'acqua, solo per lasciare il terreno umido, senza ammollo;
I semi dovrebbero iniziare a germogliare in circa 3 giorni, e le foglie possono essere utilizzate per il consumo dopo circa 2 o 3 settimane.
- Quando si tagliano i germogli di crescione, la pianta ricrescerà e darà nuove foglie, un processo che di solito si verifica 4-5 volte. Dopo questo periodo, è necessario utilizzare nuovi semi per ulteriori semina. Ag Cress succo per il polmone
- Questo succo può essere utilizzato durante il trattamento di malattie del sistema respiratorio come tosse, bronchite e asma. Ingredienti
- :
due rami crescione 200 ml di succo d'arancia 5 gocce di propoli
Preparazione:
Battere tutti gli ingredienti in un frullatore e preso 3 volte al giorno.
- Il crescione può essere consumato crudo in insalata e cotto in zuppe o in piatti a base di carne dando un sapore leggermente piccante a questi piatti.
- Ha su come utilizzare crescione per migliorare la salute:
- porre rimedio a casa per il rachitismo
insalata di crescione ricetta per la psoriasi
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