Coloro che lavorano a lungo tendono ad avere le gambe gonfie e hanno maggiori probabilità di sviluppare vene varicose, specialmente dietro le ginocchia, e per evitare questo problema, si possono mettere alcuni libri impilati sotto i piedi per evitare l'accumulo di liquido negli arti inferiori. Come evitare una cattiva circolazione Per evitare una cattiva circolazione delle gambe dovresti: sollevare ogni 2 ore e camminare per almeno 5 minuti, per andare al bagno o per bere un bicchiere d'acqua; Praticare attività fisica regolarmente, della durata di almeno 1 ora, 3 volte a settimana; Posizionare un cuscino alto , per mantenere i piedi più alti rispetto al resto del corpo; Bevi almeno 2 L di liquido durante il giorno, come acqua, latte e succhi naturali; Evitare cibi ricchi di sale, come sale o salsiccia.