Gli esercizi di Kegel sono usati per combattere la perdita involontaria di urina in uomini e donne perché tonificano e rafforzano il muscolo chiamato Pubiococcigeo, situato sul pavimento pelvico. Inoltre, gli esercizi di kegel aiutano a migliorare il piacere del contatto intimo, aumentando la circolazione del sangue nella regione.