5 Buoni cibi per perdere pancia

a perdere pancia veloce e perdere peso è importante introdurre nella dieta alimenti che migliorano il transito intestinale, ridurre i gas e permettere la dieta ha poche calorie, in particolare il grasso.

Alcuni alimenti che servono a perdere la pancia e arricchiscono nutrizionalmente la dieta, possono essere:

Avena - è un alimento completo che ha fibre che aiutano a ridurre l'appetito e ridurre la stitichezza. Per perdere la pancia, si può iniziare la giornata con farina d'avena per colazione.

Lo zenzero - aiuta ad accelerare il metabolismo e può essere usato in scaglie di sale, può essere preparato o usato anche per condire cibi.

Sesamo - ha proprietà diuretiche e fibre che aiutano a regolare l'intestino. Ad esempio, si può usare sesamo in zuppe, insalate e yogurt.

Ananas - facilita la digestione ed è diuretico, aiutando a ridurre il gonfiore e perdere la pancia. Si può mangiare in modo naturale o in insalata, fare succhi o essere utilizzati in vitamine.

Melanzane - oltre ad avere fibre che riducono la fame aiuta ad eliminare i grassi, così per aiutare a perdere la pancia, si può fare il succo di melanzana e bere durante il giorno.

In generale, una dieta sana per perdere pancia include cibi ricchi di fibre come cereali integrali, frutta e verdura, alimenti che aiutano ad accelerare il metabolismo, come il pepe rosso o tè verde, nonché gli alimenti ricchi di acqua o di proprietà diuretiche, come melone, anguria, fragola o chuchu.

Tuttavia, oltre a una dieta equilibrata, per perdere la pancia, è essenziale fare esercizi specifici per l'addome e bere da 1,5 a 2 litri di liquidi al giorno. Altri 3 consigli per perdere la pancia sono: