it.odysseedubienetre.beMolte persone usano l'olio di ribes nero per il suo alto contenuto di vitamine e antiossidanti, che può avere una serie di grandi benefici per la salute.
L'olio di ribes nero è ottenuto dai semi della pianta di ribes nero scientificamente conosciuta come Ribes nigrum . Questo olio ampiamente usato viene estratto attraverso un metodo di estrazione a freddo. Le bacche della pianta sono note per essere ricche di polifenoli e vitamine, così come alcuni componenti attivi che possono influire sulla salute neurologica e cardiovascolare. Più specificamente, questo olio di semi contiene acido gamma-linolenico, un acido grasso omega-3 molto importante che ha numerosi effetti sulla salute generale.
L'olio è giallo brillante, ma non ha alcun odore, che è in qualche modo unico per un olio di semi. È spesso usato come olio medicinale, piuttosto che come ingrediente culinario, principalmente perché può essere costoso e l'assunzione eccessiva di olio può avere effetti collaterali negativi. Tuttavia, se usato in modo responsabile, questo olio dovrebbe fornire risultati positivi alla maggior parte degli utenti.
I principali benefici dell'olio di semi di ribes nero si riferiscono alla sua capacità di fare quanto segue:
Vediamoli in dettaglio qui sotto.
Il ricco contenuto di antocianine, l'acido gamma-linolenico (GLA) e gli acidi grassi omega 6 presenti nell'olio aiutano a ridurre l'infiammazione, i dolori articolari e il dolore legati all'artrite. È anche efficace per ridurre la rigidità, il dolore e il danno al corpo.
Con alti livelli di acidi grassi omega-3, questo olio è un rimedio ideale per la pelle. L'acido gamma-linolenico è noto per ridurre l'infiammazione della pelle, riducendo al minimo i segni dell'invecchiamento, grazie alla sua qualità antiossidante. Questo può ridurre la comparsa di rughe, macchie di età e imperfezioni.
Questo olio è noto per accelerare il processo di guarigione e ottimizzare il sistema immunitario per ridurre l'infiammazione cronica in tutto il corpo.
Quando applichi questo olio ai tuoi capelli, i vari antiossidanti e componenti idratanti renderanno le tue ciocche piene e sane. Può ridurre l'infiammazione e curare le infezioni che possono causare la caduta dei capelli, rinforzando anche i capelli che hai e riducendo i sintomi delle doppie punte.
L'olio di ribes nero è ricco di potassio e GLA, che aiuta a ridurre la pressione sanguigna, promuovendo così la salute del cuore. Il GLA presente in questo olio aiuta a ridurre l'aggregazione piastrinica nei vasi sanguigni e previene anche il danno cellulare nel cuore. Aiuta anche a migliorare il flusso sanguigno del cuore e riduce la resistenza periferica complessiva.
Molte persone che soffrono di secchezza oculare hanno una mancanza di acidi grassi sani nella loro dieta. Usando occasionalmente questo olio nel tuo regime di salute, puoi liberarti di prurito agli occhi una volta per tutte.
Questo olio è in grado di influenzare l'equilibrio ormonale nel corpo, che è particolarmente importante per le donne che stanno attraversando il ciclo mestruale. I sintomi premestruali possono includere cambiamenti dell'umore e crampi dolorosi o gonfiore, ma questo olio può aiutare ad alleviare quegli effetti collaterali comuni.
L'applicazione topica di questo olio ricco di omega-3 al viso è uno dei modi migliori per ridurre l'infiammazione dell'acne. Assicurati di diluire l'olio in un olio vettore, e quindi tamponare l'olio sulle zone infiammate della pelle. Questo può accelerare la guarigione ed eliminare eventuali infezioni batteriche sottostanti.
Se consumato in quantità moderate, questo olio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. Questo ti aiuterà a proteggerti contro l'aterosclerosi, infarti e ictus, così come le malattie coronariche.
Questo olio è noto per abbassare i livelli di colesterolo LDL (cattivo) nel corpo, che può aggiungere un altro strato di protezione cardiovascolare e anche ridurre il rischio di sindrome metabolica.
Ci sono vari usi di olio di ribes nero, ma quando viene usato in medicina, la dose tipica è di circa 500 milligrammi due volte al giorno per non più di 2 mesi. I bambini dovrebbero assumere la metà della dose di adulti e solo sotto la supervisione e il permesso di un medico.
Mentre ci sono evidenti vantaggi nell'utilizzo dell'olio, la ricerca sull'uso prolungato e regolare è carente, e generalmente non consigliata, a causa dei possibili effetti collaterali. Gli acidi grassi omega-3 presenti in questo olio sono certamente sani, ma una quantità eccessiva porterà a effetti collaterali spiacevoli.
Come accennato, ci sono alcuni effetti collaterali associati in particolare al consumo eccessivo di questo olio, inclusi i seguenti:
16 migliori vantaggi di ribes nero
9 fantastici benefici del tè al ribes neroQuesti effetti collaterali provengono principalmente da persone che consumano più della quantità raccomandata, ma in alcuni casi ciò può verificarsi. Le qualità che fluidificano il sangue di questo olio sono buone, tranne quando usate in congiunzione con altri fluidificanti del sangue, poiché ciò può causare problemi di sanguinamento.
Non usare questo olio prima di avere un intervento chirurgico o se soffre di bassa pressione sanguigna. E a causa della mancanza di ricerche sull'argomento, non si ritiene che sia sicuro per le donne incinte o che allattano.
