it.odysseedubienetre.bePer scoprire se si tratta di TPM o stress, è importante osservare in quale fase del ciclo mestruale si trova la donna. I sintomi della sindrome premestruale si manifestano entro 2 settimane prima delle mestruazioni, possono diventare più intensi, ma non appaiono nella donna che assume il contraccettivo.
Lo stress è già costante ed è più associato a situazioni che causano ansia, come lavoro eccessivo, perdita di lavoro o scarsa autostima.
PMS e stress possono verificarsi a qualsiasi età e, inoltre, possono peggiorare a vicenda, rendendo la donna sempre più ansiosa e irritata. Per sapere come identificare, la donna deve essere consapevole di alcune differenze, come ad esempio:
| Differenze | PMS | Stress |
| Periodo | I sintomi compaiono 14 giorni prima e peggiorano quando si avvicinano le mestruazioni. | Sintomi costanti e presenti nella maggior parte dei giorni. |
| Cosa lo rende peggiore | Periodo dell'adolescenza e vicino alla menopausa. | Situazioni di ansia e preoccupazione. F sintomi fisici |
| - Seni dolorosi; | - Gonfiore; - Crampi muscolari; Dolore nell'utero; - Desiderio per i rischi alimentari nello zucchero; - Forte mal di testa, solitamente emicrania. - Stanchezza; | - Tensione muscolare, specialmente nelle spalle e nella schiena; - Sudore; - Tremori; - Mal di testa costante, peggio alla fine della giornata. Sintomi emotive |
| - Frequenti sbalzi d'umore; | - Malinconia e pianto facile; - Sonnolenza; - Irritabilità e reazioni esplosive. - Difficoltà a concentrarsi; | - irrequietezza; - Insonnia; - Impazienza e aggressività. Per aiutare a identificare queste differenze, un consiglio è di notare ciò che senti in un notebook con le tue date e il periodo mestruale. In questo modo, è possibile osservare i sintomi più frequenti e differenziare se sono sintomi costanti o che compaiono prima delle mestruazioni. |
Inoltre, poiché queste due situazioni possono coesistere e i sintomi possono essere confusi, è importante consultare un medico generico, un ginecologo o uno psichiatra, che aiuterà a identificare il problema, secondo la storia medica ei sintomi presentato.
Come trattare i sintomi e lo stress della PMS
Quando i sintomi sono molto intensi, i farmaci prescritti dal medico possono aiutare in rilievo, come antidepressivi e ansiolitici. Metodi naturali per prevenire e trattare questi sintomi sono praticare l'attività fisica in quanto aiuta a rilassarsi, alleviare la tensione e ridurre i sintomi fisici e l'uso di tranquillanti naturali, attraverso capsule o tè, come la camomilla o la valeriana. Scopri altre forme di trattamenti naturali.
Scopri come ridurre l'ansia e lo stress attraverso il cibo nel seguente video:
