it.odysseedubienetre.beIl cambiamento nella produzione di latte materno è intensificato principalmente dal secondo trimestre di gravidanza, e alla fine della gravidanza alcune donne stanno già rilasciando del colostro, che è il primo latte che esce dal seno, ricco di proteine.
Tuttavia, il latte di solito appare in quantità maggiore dopo il parto, quando gli ormoni prodotti dalla placenta si riducono e il contatto con il bambino stimola una maggiore produzione.
L'acqua è il componente principale del latte materno ed è necessario che la madre consumi abbastanza liquidi per soddisfare questa necessità. Durante la gravidanza, la raccomandazione è che la donna si abitui a bere almeno 3 litri di acqua al giorno, che sarà anche importante per ridurre il gonfiore e prevenire le infezioni urinarie che sono comuni in gravidanza.
Mangiare bene è importante in modo che la donna incinta abbia tutti i nutrienti necessari per la produzione di latte e dovrebbe aumentare il consumo di alimenti come pesce, frutta fresca, verdura, semi come chia e semi di lino e cereali integrali come pane nero e riso integrale.
Questi alimenti sono ricchi di omega-3 e vitamine e minerali che miglioreranno la qualità del latte materno e promuoveranno l'alimentazione del bambino. Inoltre, mangiare bene aiuta a regolare l'aumento di peso durante la gestazione, fornendo l'energia necessaria che il corpo di una donna ha bisogno per generare la produzione di latte. Sapere cosa mangiare durante l'allattamento.
Alla fine della gestazione, la donna può anche eseguire rapidi massaggi al seno per rafforzare il becco e stimolare gradualmente la discesa del latte. Per questo, la donna dovrebbe tenere il seno ponendo una mano su ciascun lato e fare una pressione dalla base al becco, come se fosse una mungitura.
Questo movimento deve essere ripetuto cinque volte delicatamente, quindi facendo lo stesso movimento con una mano sulla parte superiore e una sotto il seno. Il massaggio dovrebbe essere fatto 1 o 2 volte al giorno.
In generale, il latte impiega più tempo a cadere nella prima gestazione, essendo necessario bere almeno 4 litri di liquidi al giorno, poiché l'acqua è il componente principale del latte. Inoltre, si dovrebbe mettere il bambino in peite di allattare al seno anche se non lasciare il latte, per il contatto di questa madre con il bambino migliora ulteriormente la produzione di ormoni prolattina e l'ossitocina, che stimola la produzione e il flusso di latte.
Dopo la nascita del bambino, la produzione di latte materno aumenta considerevolmente solo dopo circa 48 ore, tempo necessario affinché l'ormone prolattina aumenti il flusso sanguigno e stimoli l'organismo a produrre più latte. Vedi una guida completa sull'allattamento al seno per principianti.
